Недавно принял участие в базовом курсе по йоге "Искусство жизни". Познакомился с интересным ментальным упражнением, с помощью которого можно быстро и эффективно "навести порядок" в голове. Упражнение полезно применять, когда необходимо сосредоточиться на чем-то важном, а в голове, что называется, сплошная каша.
Суть следующая.
Закройте глаза и представьте перед мысленным взором три, стоящие в ряд мусорные корзины. Левая корзина - "мысли о прошлом", средняя корзина - "мысли о настоящем", а правая корзина - "мысли о будущем". Теперь просто некоторое время наблюдайте за любыми мыслями, которые возникают в вашей голове и тут же помещайте их в соответствующие корзины. Если вы думаете о чем-то, пережитом в прошлом - помещайте ее в левую корзину, если вас "одолевают" мысли о будущем, помещайте их в правую корзину и, наконец, если вы отслеживаете мысли, относящиеся к настоящему моменту - помещайте их в среднюю корзину.
Поделайте это упражнение минут 5. После этого почувствуете, что в голове как будто что-то прояснилось. Ум успокаивается и становится более острым.
Также упражнение полезно применять, если, вдруг, вас одолевает бессонница, связанная с наплывом разного рода мыслей. Не пытайтесь их гнать от себя. Просто наблюдайте за ними и раскидывайте по корзинам.
P.S. Советую изначально корзины представлять большими, а еще лучше - бездонными. А то с вами произойдет нечто похожее, как у одной девушки на тренинге - одна из ее корзин быстро переполнилось :-)
среда, 28 октября 2009 г.
вторник, 27 октября 2009 г.
(inf) Закон психического магнетизма (Наполеон Хилл)
Ваше сознание, словно поток, устремляется вперед, приводя или уводя вас от цели, в зависимости от степени ментального контроля, который вы сами устанавливаете.
Если вы думаете, что не сможете преуспеть, то, скорее всего, и не преуспеете. Действительно ли вы считаете себя хуже других? Слишком многие дают на этот вопрос положительный ответ.
Страх и беспокойство — самые близкие родственники чувства собственной неполноценности.
Мысль является движущей силой, которая стоит за поступками, подобно тому, как электричество является силой, с помощью которой освещаются дома. Кроме того, вне зависимости от того воплощаем ли мы мысли в реальные поступки, сама мысль уже производит некое воздействие. Я называю это воздействие законом психического магнетизма. Согласно этому закону мы притягиваем к себе те обстоятельства, тех людей, в которых нуждаемся.
Удача и везение сопутствуют только уверенным людям. Своими мыслями вы не можете притянуть к себе случайные события и происшествия жизни, но можете создать, так называемые, обстоятельства жизни и стать более уверенными. Очевидно, что люди постоянно пользуются законом психического магнетизма. Это связано с тем, что они постоянно думают. Мозг всегда работает. Но некоторые притягивают к себе болезни и несчастья. Не делайте так: вытесняйте деструктивные мысли. В ваших силах заставить ваш мозг работать в определенном направлении.
Многим свойственно в определенной мере видеть свое будущее светлым и красивым, полным друзей, счастья и спокойствия. Но будущее часто обманывает надежды. Говорит ли это о нарушении закона психического магнетизма? Нет. Причина заключается в том, что люди не определяют цели четко. Вы можете говорить: «Я не хочу болеть, однако я болею». Но о чем вы думаете с наибольшей настойчивостью? Куда направляете свое основное внимание? Может, на болезнь? Не лучше ли внушать: «Я здоровый»?
Каждому позитивному желанию соответствует противоположное, негативное, которое мы боимся признать, но очень часто именно на нем концентрируем внимание. Мы хотим, чтобы было хорошо, но думаем о плохом. Закону психического магнетизма безразличны наши благие пожелания и прихоти, ему нужны четкие желания. Кроме того, мы не должны бояться этих желаний.
Есть люди, утверждающие, что они хотят дружбы и любви, однако их внимание занимают такие вещи, как критика, ненависть, ревность, зависть, мстительность. Есть люди, утверждающие, что они хотят популярности и признания, но, тем не менее, проявляющие свое стремление к уединению.
Итак, есть два правила правильного пользования законом психического магнетизма (сравните их с принципами работы магнита): первое — нужно фокусировать внимание на четких целях, второе — чем сильнее мы это делаем, тем больших результатов достигаем.
Соблазнительно считать, что мы не контролируем то, что приходит нам в голову, но на самом деле это не так. Если к вам приходит мысль, которая вам не полезна, неприятна, вы, можете заставить себя думать о чем-то другом, в результате по закону подстановки нежелательная мысль исчезает. Изменив свои мысли можно изменить свою жизнь! Мысль — это единственное, над чем вы имеете абсолютный контроль.
Дхамапада: «То, что мы есть, это результат того, что мы думали, это основано на наших мыслях и состоит из наших мыслей. Если человек говорит или поступает с дурной мыслью, страдание следует за ним подобно тому, как колесо следует за копытом животного, везущего повозку»
Д. Ален: «Видение, которое вы превозносите в уме, идеал, который вы поселяете в сердце, — по ним вы будете строить свою жизнь, ими вы станете»
Эффективность действия психического магнетизма зависит от четырех параметров. Усиление любого из них ускоряет процесс создания физического эквивалента мыcленной картины вашей жизни. Первый такой параметр — частота. Для людей, добивающихся исключительных результатов, характерна непрерывная визуализация желаемых результатов. Они постоянно думают о том, к чему стремятся. В действительности частота визуализации свидетельствует о том, насколько велико ваше желание реализовать картинку на деле, но также усиливает это желание и убежденность в его осуществимости. Второй параметр — четкость. Существует прямая связь между четкостью картинки воображаемой цели или результата и скоростью воплощения. Удачливые люди всегда точно знают, чего хотят. Третий параметр визуализации — интенсивность. Тут подразумевается количество эмоций, объединенных в одной мысленной картинке. Увеличьте силы эмоций, сопровождающих визуализацию, подобно нажатию акселератора собственного потенциала. Возможно, поэтому Р. Эмерсон писал: «Ничто великое не достигается без энтузиазма». Четвертый параметр — продолжительность времени, в течение которого вы удерживаете картинку чего-то желаемого в сознании. Чем больше вы воображаете желаемое будущее событие, с тем большей вероятностью оно произойдет.
Все происходящее в вашей жизни появляется на свет в форме мысли. Именно поэтому глубина мысли отличает всех, кто добился успеха. Став умелым мыслителем, вы начинаете пользоваться умственным потенциалом таким образом, который отвечает вашим интересам. Вы можете приучить свой ум питать позитивные, добрые мысли и через них создать более глубокую и богатую натуру, которая будет плодом и венцом вашего творчества. «Успешные женщины и мужчины достигают всего потому, что выработали в себе привычку мыслить терминами успеха» Н. Хилл.
copy from http://romankalugin.com/zakon-psihicheskogo-magnetizma/
Если вы думаете, что не сможете преуспеть, то, скорее всего, и не преуспеете. Действительно ли вы считаете себя хуже других? Слишком многие дают на этот вопрос положительный ответ.
Страх и беспокойство — самые близкие родственники чувства собственной неполноценности.
Мысль является движущей силой, которая стоит за поступками, подобно тому, как электричество является силой, с помощью которой освещаются дома. Кроме того, вне зависимости от того воплощаем ли мы мысли в реальные поступки, сама мысль уже производит некое воздействие. Я называю это воздействие законом психического магнетизма. Согласно этому закону мы притягиваем к себе те обстоятельства, тех людей, в которых нуждаемся.
Удача и везение сопутствуют только уверенным людям. Своими мыслями вы не можете притянуть к себе случайные события и происшествия жизни, но можете создать, так называемые, обстоятельства жизни и стать более уверенными. Очевидно, что люди постоянно пользуются законом психического магнетизма. Это связано с тем, что они постоянно думают. Мозг всегда работает. Но некоторые притягивают к себе болезни и несчастья. Не делайте так: вытесняйте деструктивные мысли. В ваших силах заставить ваш мозг работать в определенном направлении.
Многим свойственно в определенной мере видеть свое будущее светлым и красивым, полным друзей, счастья и спокойствия. Но будущее часто обманывает надежды. Говорит ли это о нарушении закона психического магнетизма? Нет. Причина заключается в том, что люди не определяют цели четко. Вы можете говорить: «Я не хочу болеть, однако я болею». Но о чем вы думаете с наибольшей настойчивостью? Куда направляете свое основное внимание? Может, на болезнь? Не лучше ли внушать: «Я здоровый»?
Каждому позитивному желанию соответствует противоположное, негативное, которое мы боимся признать, но очень часто именно на нем концентрируем внимание. Мы хотим, чтобы было хорошо, но думаем о плохом. Закону психического магнетизма безразличны наши благие пожелания и прихоти, ему нужны четкие желания. Кроме того, мы не должны бояться этих желаний.
Есть люди, утверждающие, что они хотят дружбы и любви, однако их внимание занимают такие вещи, как критика, ненависть, ревность, зависть, мстительность. Есть люди, утверждающие, что они хотят популярности и признания, но, тем не менее, проявляющие свое стремление к уединению.
Итак, есть два правила правильного пользования законом психического магнетизма (сравните их с принципами работы магнита): первое — нужно фокусировать внимание на четких целях, второе — чем сильнее мы это делаем, тем больших результатов достигаем.
Соблазнительно считать, что мы не контролируем то, что приходит нам в голову, но на самом деле это не так. Если к вам приходит мысль, которая вам не полезна, неприятна, вы, можете заставить себя думать о чем-то другом, в результате по закону подстановки нежелательная мысль исчезает. Изменив свои мысли можно изменить свою жизнь! Мысль — это единственное, над чем вы имеете абсолютный контроль.
Дхамапада: «То, что мы есть, это результат того, что мы думали, это основано на наших мыслях и состоит из наших мыслей. Если человек говорит или поступает с дурной мыслью, страдание следует за ним подобно тому, как колесо следует за копытом животного, везущего повозку»
Д. Ален: «Видение, которое вы превозносите в уме, идеал, который вы поселяете в сердце, — по ним вы будете строить свою жизнь, ими вы станете»
Эффективность действия психического магнетизма зависит от четырех параметров. Усиление любого из них ускоряет процесс создания физического эквивалента мыcленной картины вашей жизни. Первый такой параметр — частота. Для людей, добивающихся исключительных результатов, характерна непрерывная визуализация желаемых результатов. Они постоянно думают о том, к чему стремятся. В действительности частота визуализации свидетельствует о том, насколько велико ваше желание реализовать картинку на деле, но также усиливает это желание и убежденность в его осуществимости. Второй параметр — четкость. Существует прямая связь между четкостью картинки воображаемой цели или результата и скоростью воплощения. Удачливые люди всегда точно знают, чего хотят. Третий параметр визуализации — интенсивность. Тут подразумевается количество эмоций, объединенных в одной мысленной картинке. Увеличьте силы эмоций, сопровождающих визуализацию, подобно нажатию акселератора собственного потенциала. Возможно, поэтому Р. Эмерсон писал: «Ничто великое не достигается без энтузиазма». Четвертый параметр — продолжительность времени, в течение которого вы удерживаете картинку чего-то желаемого в сознании. Чем больше вы воображаете желаемое будущее событие, с тем большей вероятностью оно произойдет.
Все происходящее в вашей жизни появляется на свет в форме мысли. Именно поэтому глубина мысли отличает всех, кто добился успеха. Став умелым мыслителем, вы начинаете пользоваться умственным потенциалом таким образом, который отвечает вашим интересам. Вы можете приучить свой ум питать позитивные, добрые мысли и через них создать более глубокую и богатую натуру, которая будет плодом и венцом вашего творчества. «Успешные женщины и мужчины достигают всего потому, что выработали в себе привычку мыслить терминами успеха» Н. Хилл.
copy from http://romankalugin.com/zakon-psihicheskogo-magnetizma/
понедельник, 26 октября 2009 г.
(ЗД) Как победить усталость?
(Вообще я очень настороженно отношусь к различного рода лекарствам, добавкам и прочей химии. Стараюсь вообще не употреблять, но вот статья заинтересовала, в результате порывшись в интернете нашел довольно интересную дополнительную информацию, здесь ее выкладывать не буду, объем больно уж большой, но ссылки вот:
L-Карнитин
L-Карнитин
Кофермент Q
Ronin.)
Как часто по утрам вы даёте себе обещание переделать массу дел вечером, после работы? Но приходя домой с работы, вы буквально валитесь с ног от усталости? А так много всего надо успеть! Где взять на всё это силы и как быть активной весь день: с утра и до вечера? Вы и усталость: классическая борьба.Женщины подвержены синдрому хронической усталости сильнее мужчин. Если вы живете в большом городе, ваши шансы столкнуться с этой проблемой возрастают в два раза. На самый надежный способ борьбы с переутомлением – полноценный сон– часто не хватает времени, и за ночь организм не успевает восстановиться. Даже если и получилось сегодня выспаться, назавтра усталость вновь опутывает вас своей сетью. И тут обычно на выручку приходят кофе и «энергетики», они, конечно, бодрят, и в качестве «скорой помощи» подобные меры бывают весьма эффективны. Только надолго ли? Их чрезмерное употребление приводит к привыканию, повышению давления и даже истощению нервных клеток. «Энергетики» подстегивают нервную систему и заставляют организм быстрее сжигать энергию, при этом естественному восстановлению сил они не помогают.
Ищем причину
Первый шаг на пути восстановления энергетических ресурсов – это поиск причины быстрой утомляемости. Мы устаем потому, что испытываем настолько большие нагрузки, что организму уже не хватает энергии для нормальной работы, вследствие чего мы чувствуем усталость. Энергия в нашем организме вырабатывается из питательных веществ (углеводов и жиров) во «внутриклеточных электростанциях» (митохондриях). Но когда их работа нарушена, мы быстро устаем даже при правильном питании. Сбои в работе митохондрий происходят из-за нехватки специальных веществ, таких как цитохром С, коэнзима Q10, L-карнитина и др. Некоторые из них синтезируются в организме самостоятельно, а некоторые, например L-карнитин и Q10, в основном поступают в организм вместе с пищей. Вот почему важно обеспечивать организм необходимым количеством этих веществ.
Источники энергии
В отличие от энергетиков, такие вещества как L-карнитин и коэнзим Q10 помогают наладить обменные процессы на уровне клеток и приводят к увеличению выработки энергии в организме. Именно поэтому их применение дает долговременный эффект. Они способствуют снижению утомляемости, помогают противостоять стрессам и сохранять бодрость даже после долгого рабочего дня. L-карнитин и Q10 содержатся в таких препаратах как Карнитон и Кудесан. Если про коэнзим Q10 многие наслышаны, то о важности L-карнитина известно меньше. А между тем, это вещество помогает организму извлекать больше энергии из наиболее богатого энергией источника - жиров. А его приём – повышает работоспособность, снижает утомляемость, увеличивает выносливость.
L-карнитин - источник Вашего хорошего самочувствия.
L-Карнитин
L-Карнитин
Кофермент Q
Ronin.)
Как часто по утрам вы даёте себе обещание переделать массу дел вечером, после работы? Но приходя домой с работы, вы буквально валитесь с ног от усталости? А так много всего надо успеть! Где взять на всё это силы и как быть активной весь день: с утра и до вечера? Вы и усталость: классическая борьба.Женщины подвержены синдрому хронической усталости сильнее мужчин. Если вы живете в большом городе, ваши шансы столкнуться с этой проблемой возрастают в два раза. На самый надежный способ борьбы с переутомлением – полноценный сон– часто не хватает времени, и за ночь организм не успевает восстановиться. Даже если и получилось сегодня выспаться, назавтра усталость вновь опутывает вас своей сетью. И тут обычно на выручку приходят кофе и «энергетики», они, конечно, бодрят, и в качестве «скорой помощи» подобные меры бывают весьма эффективны. Только надолго ли? Их чрезмерное употребление приводит к привыканию, повышению давления и даже истощению нервных клеток. «Энергетики» подстегивают нервную систему и заставляют организм быстрее сжигать энергию, при этом естественному восстановлению сил они не помогают.
Ищем причину
Первый шаг на пути восстановления энергетических ресурсов – это поиск причины быстрой утомляемости. Мы устаем потому, что испытываем настолько большие нагрузки, что организму уже не хватает энергии для нормальной работы, вследствие чего мы чувствуем усталость. Энергия в нашем организме вырабатывается из питательных веществ (углеводов и жиров) во «внутриклеточных электростанциях» (митохондриях). Но когда их работа нарушена, мы быстро устаем даже при правильном питании. Сбои в работе митохондрий происходят из-за нехватки специальных веществ, таких как цитохром С, коэнзима Q10, L-карнитина и др. Некоторые из них синтезируются в организме самостоятельно, а некоторые, например L-карнитин и Q10, в основном поступают в организм вместе с пищей. Вот почему важно обеспечивать организм необходимым количеством этих веществ.
Источники энергии
В отличие от энергетиков, такие вещества как L-карнитин и коэнзим Q10 помогают наладить обменные процессы на уровне клеток и приводят к увеличению выработки энергии в организме. Именно поэтому их применение дает долговременный эффект. Они способствуют снижению утомляемости, помогают противостоять стрессам и сохранять бодрость даже после долгого рабочего дня. L-карнитин и Q10 содержатся в таких препаратах как Карнитон и Кудесан. Если про коэнзим Q10 многие наслышаны, то о важности L-карнитина известно меньше. А между тем, это вещество помогает организму извлекать больше энергии из наиболее богатого энергией источника - жиров. А его приём – повышает работоспособность, снижает утомляемость, увеличивает выносливость.
L-карнитин - источник Вашего хорошего самочувствия.
пятница, 23 октября 2009 г.
(inf) Принцип «Нет, спасибо, я выбираю…» (Лиза Даян)
Похоже, я серьезно «подсел» на творчество Лизы Даян (Lisa Diane), о которой уже писал в одной из своих недавних заметок. :) По сути, лично для меня ее творения представляют собой «апгрейд» наследия Наполеона Хилла (в том числе и бессмертного шедевра «Думай и богатей»). Ибо то, что выходит из-под пера Лизы, вне всякого сомнения, является более глубоким и конкретным, чем у Хилла…
И что самое главное – все то, о чем она пишет, проверено на ее личном десятилетнем опыте применения этих принципов. С одним из таких принципов под названием «Как скажешь» я и познакомил Вас в одной из предыдущих заметок.
Кстати, если не читали – обязательно изучите, это на самом деле отличная методика!
А сегодня я хочу рассказать Вам еще об одной очень полезной методике контроля собственных мыслей и недопущения проникновения негатива в Вашу эмоциональную сферу. Взята эта методика мной из того же самого курса «Exposing The Big Lie». И я в течение нескольких недель уже довольно успешно применяю ее в своей жизни. :)
Больше чем уверен, Вам она также будет очень полезной, тем более, что она – простая и потрясающе-эффективная. И лично мне она, помимо гарантированного практического результата приносит еще и огромное удовольствие от ее использования.
(На самом деле чувство подконтрольности своих мыслей – непередаваемое ощущение!)
В чем же она заключается? Для начала – небольшая вводная, чтобы было максимально-ясно, о чем идет речь.
Не буду в сто пятьдесят третий раз говорить о том, насколько важно не допускать в свою голову негативных мыслей. Об этом наверняка давно знает каждый читатель моего Дневника. Это понятно, проблема только в том, что мы имеем обыкновение зацикливаться на каких-либо негативных впечатлениях, эмоциях и переживаниях и прокручивать их в собственной голове снова и снова.
Сам виновен в этом… и знаю об этом не понаслышке.
Что происходит в итоге? Мы начинаем притягивать к себе все больше и больше подобного негатива каждый день. Затем зацикливаемся уже на нем… и неприятности становятся все более и более глобальными и многочисленными.
И самое главное – вырваться из этого порочного круга очень, очень тяжело (опять же, знаю об этом из личного опыта). «Контролируйте свои мысли, мыслите позитивно!» Гм… это, конечно, замечательно, только вот на практике чаще всего не получается так вот запросто переключиться с плохих мыслей на хорошие…
Что же делать?
Существует большое количество упражнений, помогающих добиться нужного результата. В том числе и принцип «Как скажешь», о котором я недавно писал. Но этот принцип, увы, применим не ко всем ситуациям. В частности, когда в Ваших мыслях постоянно всплывает один и тот же негатив (плохое воспоминание, впечатление и пр.) – он бессилен и не в состоянии Вам помочь…
Каждый, кто практиковался в этом принципе прекрасно знает, что я имею в виду :)
Так как избавиться от этого навязчивого «повтора» в собственных мыслях и переключиться на то, чего нам хотелось бы видеть в собственной жизни?
На помощь приходит методика «Нет, спасибо, я выбираю…» Как она работает?
На самом деле все очень просто. Вам понадобиться небольшой блокнот и ручка (или карандаш). Эти предметы нужно постоянно носить с собой. И плюс к этому необходимо под реализацию этой методики выделять 10 минут своего драгоценного времени ежедневно (думаю, это не будет особой проблемой и не потребует от Вас каких-то нечеловеческих усилий…).
Итак, у Вас всегда с собой блокнот и карандаш. Как только в Вашем мозгу начинает крутиться какой-либо навязчивый негатив, Вы открываете блокнот и подробно его описываете. (кстати говоря, уже после этого он ослабевает – попробуйте и убедитесь!)
Далее… появляется еще один крутящийся негатив – также его фиксируете. И пр. А затем (желательно в конце дня) анализируете свои записи. И на каждый негатив, который не хочет вылезать из нашей головы, мы составляем противоположную картину, которую нам хотелось бы видеть в своей жизни.
Например… запись в блокноте гласит: «Меня никто не воспринимает всерьез… все считают меня простачком и недостойным своего внимания!»
Меняем это безобразие на примерно такую картину: «Я пользуюсь уважением у окружающих. Мне постоянно уделяют внимание и считают очень достойным уделять мне его».
Новую картину, которую нам хотелось бы видеть в своей жизни вместо навязчивого негатива, также записываем в наш блокнот.
Далее… запись в блокноте гласит: «Моя любимая наверняка мне изменяет!» Естественно, такой негатив постоянно сопровождается различными неприятными наглядными образами… (чаще всего совершенно лишенными какого бы то ни было основания и права на существование).
Меняем на такую ситуацию: «Моя любимая верна мне, очень меня любит, мы с ней счастливы и неразлучны». Записываем в блокнот.
И так далее. А дальше начинается самое интересное…
Как только в следующий раз в наш мозг попытается проникнуть описанный навязчивый негатив, мы открываем блокнот на той странице, где описана противоположная ситуация, которую мы хотели бы видеть в своей жизни. И мы, словно захлопывая дверь перед этим безобразием произносим (лучше всего вслух):
«Нет, спасибо, я выбираю…» и дальше зачитываем желаемую ситуацию, которую хотели бы видеть в действительности.
И так – каждый раз, когда негатив попытается снова нам навязаться.
Поначалу выполнять все это довольно непросто, но с практикой реализация данной методики становится все более и более легкой, а затем – входит в привычку. Лично мне для того, чтобы утрясти эту привычку в своих мыслях, потребовалось всего лишь около 10 дней. И сейчас я очень хорошо обхожусь даже без блокнота и карандаша. :)
Единственная тонкость применения данной методики – ее нужно практиковать ПОСТОЯННО. Иначе она потеряет всякую эффективность.
Попробуйте – и я уверен, что Вам она поможет также здорово, как и мне! А результаты она приносит просто фантастические – если работать добросовестно, то желаемая ситуация материализуется в Вашей жизни очень, очень быстро! Буквально на глазах.
Да, Лиза Даян определенно знает толк в таких штуковинах.
Для Вашей пользы и прибыльности!
И что самое главное – все то, о чем она пишет, проверено на ее личном десятилетнем опыте применения этих принципов. С одним из таких принципов под названием «Как скажешь» я и познакомил Вас в одной из предыдущих заметок.
Кстати, если не читали – обязательно изучите, это на самом деле отличная методика!
А сегодня я хочу рассказать Вам еще об одной очень полезной методике контроля собственных мыслей и недопущения проникновения негатива в Вашу эмоциональную сферу. Взята эта методика мной из того же самого курса «Exposing The Big Lie». И я в течение нескольких недель уже довольно успешно применяю ее в своей жизни. :)
Больше чем уверен, Вам она также будет очень полезной, тем более, что она – простая и потрясающе-эффективная. И лично мне она, помимо гарантированного практического результата приносит еще и огромное удовольствие от ее использования.
(На самом деле чувство подконтрольности своих мыслей – непередаваемое ощущение!)
В чем же она заключается? Для начала – небольшая вводная, чтобы было максимально-ясно, о чем идет речь.
Не буду в сто пятьдесят третий раз говорить о том, насколько важно не допускать в свою голову негативных мыслей. Об этом наверняка давно знает каждый читатель моего Дневника. Это понятно, проблема только в том, что мы имеем обыкновение зацикливаться на каких-либо негативных впечатлениях, эмоциях и переживаниях и прокручивать их в собственной голове снова и снова.
Сам виновен в этом… и знаю об этом не понаслышке.
Что происходит в итоге? Мы начинаем притягивать к себе все больше и больше подобного негатива каждый день. Затем зацикливаемся уже на нем… и неприятности становятся все более и более глобальными и многочисленными.
И самое главное – вырваться из этого порочного круга очень, очень тяжело (опять же, знаю об этом из личного опыта). «Контролируйте свои мысли, мыслите позитивно!» Гм… это, конечно, замечательно, только вот на практике чаще всего не получается так вот запросто переключиться с плохих мыслей на хорошие…
Что же делать?
Существует большое количество упражнений, помогающих добиться нужного результата. В том числе и принцип «Как скажешь», о котором я недавно писал. Но этот принцип, увы, применим не ко всем ситуациям. В частности, когда в Ваших мыслях постоянно всплывает один и тот же негатив (плохое воспоминание, впечатление и пр.) – он бессилен и не в состоянии Вам помочь…
Каждый, кто практиковался в этом принципе прекрасно знает, что я имею в виду :)
Так как избавиться от этого навязчивого «повтора» в собственных мыслях и переключиться на то, чего нам хотелось бы видеть в собственной жизни?
На помощь приходит методика «Нет, спасибо, я выбираю…» Как она работает?
На самом деле все очень просто. Вам понадобиться небольшой блокнот и ручка (или карандаш). Эти предметы нужно постоянно носить с собой. И плюс к этому необходимо под реализацию этой методики выделять 10 минут своего драгоценного времени ежедневно (думаю, это не будет особой проблемой и не потребует от Вас каких-то нечеловеческих усилий…).
Итак, у Вас всегда с собой блокнот и карандаш. Как только в Вашем мозгу начинает крутиться какой-либо навязчивый негатив, Вы открываете блокнот и подробно его описываете. (кстати говоря, уже после этого он ослабевает – попробуйте и убедитесь!)
Далее… появляется еще один крутящийся негатив – также его фиксируете. И пр. А затем (желательно в конце дня) анализируете свои записи. И на каждый негатив, который не хочет вылезать из нашей головы, мы составляем противоположную картину, которую нам хотелось бы видеть в своей жизни.
Например… запись в блокноте гласит: «Меня никто не воспринимает всерьез… все считают меня простачком и недостойным своего внимания!»
Меняем это безобразие на примерно такую картину: «Я пользуюсь уважением у окружающих. Мне постоянно уделяют внимание и считают очень достойным уделять мне его».
Новую картину, которую нам хотелось бы видеть в своей жизни вместо навязчивого негатива, также записываем в наш блокнот.
Далее… запись в блокноте гласит: «Моя любимая наверняка мне изменяет!» Естественно, такой негатив постоянно сопровождается различными неприятными наглядными образами… (чаще всего совершенно лишенными какого бы то ни было основания и права на существование).
Меняем на такую ситуацию: «Моя любимая верна мне, очень меня любит, мы с ней счастливы и неразлучны». Записываем в блокнот.
И так далее. А дальше начинается самое интересное…
Как только в следующий раз в наш мозг попытается проникнуть описанный навязчивый негатив, мы открываем блокнот на той странице, где описана противоположная ситуация, которую мы хотели бы видеть в своей жизни. И мы, словно захлопывая дверь перед этим безобразием произносим (лучше всего вслух):
«Нет, спасибо, я выбираю…» и дальше зачитываем желаемую ситуацию, которую хотели бы видеть в действительности.
И так – каждый раз, когда негатив попытается снова нам навязаться.
Поначалу выполнять все это довольно непросто, но с практикой реализация данной методики становится все более и более легкой, а затем – входит в привычку. Лично мне для того, чтобы утрясти эту привычку в своих мыслях, потребовалось всего лишь около 10 дней. И сейчас я очень хорошо обхожусь даже без блокнота и карандаша. :)
Единственная тонкость применения данной методики – ее нужно практиковать ПОСТОЯННО. Иначе она потеряет всякую эффективность.
Попробуйте – и я уверен, что Вам она поможет также здорово, как и мне! А результаты она приносит просто фантастические – если работать добросовестно, то желаемая ситуация материализуется в Вашей жизни очень, очень быстро! Буквально на глазах.
Да, Лиза Даян определенно знает толк в таких штуковинах.
Для Вашей пользы и прибыльности!
среда, 21 октября 2009 г.
(inf) Принцип «Как скажешь!» (Лиза Даян)
В свое время приобрел в зарубежной части Сети очень интересный курс Лизы Даян под названием «Великая ложь и ее разоблачение» (Lisa Diane – “Exposing The Big Lie”). До недавних дней он, как и множество других материалов, пролежал на моем жестком диске мертвым грузом, но я наконец-то до него добрался и подробно его изучил.
В этом курсе, помимо прочих разных полезностей, я обнаружил очень интересный и мощный принцип контроля за собственными мыслями, с которым я сегодня и хочу Вас познакомить. Как только я о нем узнал – сразу же взял его на вооружение и смею Вас заверить – он отлично работает!
И мне бы хотелось, чтобы Вы также им воспользовались.
Расскажу обо всем по порядку.
Курс “Exposing The Big Lie” представляет собой очень интересный материал, цель которого – научить нас контролю собственных мыслей и работе с подсознанием с целью достижения успеха во всех без исключения сферах нашей жизни. Те, кто читал книгу Наполеона Хилла «Думай и богатей» (я надеюсь, что ее читали и Вы!) прекрасно поймет, о чем идет речь.
Но в отличие от Хилла, Лиза Даян рассматривает процесс гораздо более широко и глубоко. По ее утверждению, для того, чтобы добиться желаемого успеха (в том числе – и разбогатеть) совершенно недостаточно «просто думать». Ибо наши мысли порождаются более глубоким пластом – принципами, в которые мы верим, утвержденными в нашем подсознании.
Если эти принципы противоречат тому, чего мы хотим добиться – думай или не думай, а все равно ничего не выйдет. Ибо подсознание обязательно возьмет свое и в любом случае собьет наши мысли с желаемого русла. И так будет продолжаться до тех пор, пока мы не изменим укрепленные в нашем подсознании принципы. А когда мы все же это сделаем – тогда и с мыслями все будет гораздо проще, ибо подсознание само направит их по нужному пути.
В соответствии с заложенными в нем принципами и ценностями.
Такова общая концепция курса, и я ее изложил здесь для того, чтобы было понятнее, о чем идет речь. Но суть настоящей заметки не в этом. Суть в одном очень интересном принципе-упражнении, которым можно с легкостью воспользоваться для установления полного контроля за собственными мыслями с целью исключения их них негатива.
В этом курсе, помимо прочих разных полезностей, я обнаружил очень интересный и мощный принцип контроля за собственными мыслями, с которым я сегодня и хочу Вас познакомить. Как только я о нем узнал – сразу же взял его на вооружение и смею Вас заверить – он отлично работает!
И мне бы хотелось, чтобы Вы также им воспользовались.
Расскажу обо всем по порядку.
Курс “Exposing The Big Lie” представляет собой очень интересный материал, цель которого – научить нас контролю собственных мыслей и работе с подсознанием с целью достижения успеха во всех без исключения сферах нашей жизни. Те, кто читал книгу Наполеона Хилла «Думай и богатей» (я надеюсь, что ее читали и Вы!) прекрасно поймет, о чем идет речь.
Но в отличие от Хилла, Лиза Даян рассматривает процесс гораздо более широко и глубоко. По ее утверждению, для того, чтобы добиться желаемого успеха (в том числе – и разбогатеть) совершенно недостаточно «просто думать». Ибо наши мысли порождаются более глубоким пластом – принципами, в которые мы верим, утвержденными в нашем подсознании.
Если эти принципы противоречат тому, чего мы хотим добиться – думай или не думай, а все равно ничего не выйдет. Ибо подсознание обязательно возьмет свое и в любом случае собьет наши мысли с желаемого русла. И так будет продолжаться до тех пор, пока мы не изменим укрепленные в нашем подсознании принципы. А когда мы все же это сделаем – тогда и с мыслями все будет гораздо проще, ибо подсознание само направит их по нужному пути.
В соответствии с заложенными в нем принципами и ценностями.
Такова общая концепция курса, и я ее изложил здесь для того, чтобы было понятнее, о чем идет речь. Но суть настоящей заметки не в этом. Суть в одном очень интересном принципе-упражнении, которым можно с легкостью воспользоваться для установления полного контроля за собственными мыслями с целью исключения их них негатива.
Ведь известно, что если мы мыслим позитивно – мы притягиваем к себе позитив. Если мы мыслим в негативном русле – мы притягиваем к себе негатив, проблемы, неприятности, болезни и все остальные нежелательные вещи.
И, казалось бы, формула предельно проста – перестань мыслить негативно и начни мыслить позитивно. Хм… просто, да непросто. Вот так запросто взять под контроль собственные мысли сразу не получится. Более того, если мы не будем постоянно в этом упражняться – мы вряд ли вообще когда-нибудь сумеем это сделать…
К счастью, существует целый ряд упражнений, с помощью которых мы можем облегчить выполнение данной задачи – прогнать из собственных мыслей негатив и утвердить в них позитив. И одно из этих упражнений я почерпнул именно в курсе “Exposing The Big Lie”. Я повидал на своем веку массу подобных «упражнялок», но методика Лизы Даян понравилась мне больше всего…
И что самое главное – она позволила мне практически сразу установить полный контроль за ходом собственных мыслей и практически полностью очистить их от негатива. Вот так – запросто и моментально. Не верите? Сейчас сами в этом убедитесь. Это совершенно элементарно и очень эффективно.
Чего нам здесь нужно добиться? Нам требуется не думать о плохом и не говорить о плохом вслух. Но каждый, кто пытался этим заниматься, прекрасно знает, насколько это тяжело. Хотя бы парочка негативных мыслей обязательно появится в нашей голове. Хотя бы несколько жалоб и фраз о негативе обязательно сорвется с наших губ… и ничего с этим поделать мы оказываемся не в силах.
Так было и у меня до недавнего времени. Но с этим покончено. Точно так же сейчас произойдет и у Вас. :)
Нам на помощь приходит так называемый принцип «Как скажешь». В чем он заключается?
К каждой своей мысли, которая на протяжении дня появится у Вас в голове, мысленно прибавляйте слова «Как скажешь!» Представьте, что их произносит некто, кто занимается воплощением Ваших мыслей в реальность. Ему наплевать на то, о чем Вы думаете – о плохом или о хорошем. Он просто берет Ваши мысли и превращает их в реальные события. А что это будут за мысли и за события – решать Вам.
Представьте себе такую картину!
Точно так же поступайте со всеми словами, которые Вы произносите вслух. К каждой сказанной законченной фразе мысленно прибавляйте слова «Как скажешь!» исходящие от воображаемого преобразователя Ваших мыслей в реальные события.
Это на самом деле просто, но в то же время потрясающе-эффективно! Честно говоря, освоив этот элементарный принцип, я был потрясен: как я сам до этого не догадался?!
Что у нас получается? Допустим, Вы думаете следующее…
«У меня ничего не получится!» («Как скажешь… не получится – значит, не получится, как тебе будет угодно!» - произносит воображаемый преобразователь Ваших мыслей в реальность).
«Я не смогу!» («Как скажешь!»)
«У меня все плохо!» («Как скажешь!»)
«У меня нет денег и никогда не будет нужного их количества!» («Как скажешь!»)
«Меня никто не любит!» («Как скажешь!»)
И так далее… Попробуйте – и Вы тут же почувствуете, насколько проще Вам станет контролировать свои мысли и не допускать в них негативные вкрапления!
Не менее осторожным следует быть и в том, что Вы произносите вслух. Типичный диалог при встрече с кем-либо из друзей:
- Привет! Как твои дела?
- Ты знаешь, плохо… («Как скажешь!»)
- Что случилось?
- У меня проблема на проблеме, и не видно просветов… («Как скажешь!»)
- Что, совсем никаких перспектив?
- Совсем… я в безнадежной ситуации! («Как скажешь!»)
И так далее. Улавливаете принцип?
Как только Вы начнете регулярно практиковать его в собственной практике, то с большим удивлением и радостью обнаружите, что контроль за негативом в Ваших мыслях отныне целиком и полностью в Ваших руках!
А это – именно то, что нам нужно!
По крайней мере, так вышло у меня лично и у всех, кого я успел научить этому принципу. Уверен, что он принесет огромную пользу и Вам, тем более что он не требует каких-либо нечеловеческих усилий с Вашей стороны и достался Вам абсолютно бесплатно!
Для Вашей пользы, прибыльности и позитивности Ваших слов и мыслей!
И, казалось бы, формула предельно проста – перестань мыслить негативно и начни мыслить позитивно. Хм… просто, да непросто. Вот так запросто взять под контроль собственные мысли сразу не получится. Более того, если мы не будем постоянно в этом упражняться – мы вряд ли вообще когда-нибудь сумеем это сделать…
К счастью, существует целый ряд упражнений, с помощью которых мы можем облегчить выполнение данной задачи – прогнать из собственных мыслей негатив и утвердить в них позитив. И одно из этих упражнений я почерпнул именно в курсе “Exposing The Big Lie”. Я повидал на своем веку массу подобных «упражнялок», но методика Лизы Даян понравилась мне больше всего…
И что самое главное – она позволила мне практически сразу установить полный контроль за ходом собственных мыслей и практически полностью очистить их от негатива. Вот так – запросто и моментально. Не верите? Сейчас сами в этом убедитесь. Это совершенно элементарно и очень эффективно.
Чего нам здесь нужно добиться? Нам требуется не думать о плохом и не говорить о плохом вслух. Но каждый, кто пытался этим заниматься, прекрасно знает, насколько это тяжело. Хотя бы парочка негативных мыслей обязательно появится в нашей голове. Хотя бы несколько жалоб и фраз о негативе обязательно сорвется с наших губ… и ничего с этим поделать мы оказываемся не в силах.
Так было и у меня до недавнего времени. Но с этим покончено. Точно так же сейчас произойдет и у Вас. :)
Нам на помощь приходит так называемый принцип «Как скажешь». В чем он заключается?
К каждой своей мысли, которая на протяжении дня появится у Вас в голове, мысленно прибавляйте слова «Как скажешь!» Представьте, что их произносит некто, кто занимается воплощением Ваших мыслей в реальность. Ему наплевать на то, о чем Вы думаете – о плохом или о хорошем. Он просто берет Ваши мысли и превращает их в реальные события. А что это будут за мысли и за события – решать Вам.
Представьте себе такую картину!
Точно так же поступайте со всеми словами, которые Вы произносите вслух. К каждой сказанной законченной фразе мысленно прибавляйте слова «Как скажешь!» исходящие от воображаемого преобразователя Ваших мыслей в реальные события.
Это на самом деле просто, но в то же время потрясающе-эффективно! Честно говоря, освоив этот элементарный принцип, я был потрясен: как я сам до этого не догадался?!
Что у нас получается? Допустим, Вы думаете следующее…
«У меня ничего не получится!» («Как скажешь… не получится – значит, не получится, как тебе будет угодно!» - произносит воображаемый преобразователь Ваших мыслей в реальность).
«Я не смогу!» («Как скажешь!»)
«У меня все плохо!» («Как скажешь!»)
«У меня нет денег и никогда не будет нужного их количества!» («Как скажешь!»)
«Меня никто не любит!» («Как скажешь!»)
И так далее… Попробуйте – и Вы тут же почувствуете, насколько проще Вам станет контролировать свои мысли и не допускать в них негативные вкрапления!
Не менее осторожным следует быть и в том, что Вы произносите вслух. Типичный диалог при встрече с кем-либо из друзей:
- Привет! Как твои дела?
- Ты знаешь, плохо… («Как скажешь!»)
- Что случилось?
- У меня проблема на проблеме, и не видно просветов… («Как скажешь!»)
- Что, совсем никаких перспектив?
- Совсем… я в безнадежной ситуации! («Как скажешь!»)
И так далее. Улавливаете принцип?
Как только Вы начнете регулярно практиковать его в собственной практике, то с большим удивлением и радостью обнаружите, что контроль за негативом в Ваших мыслях отныне целиком и полностью в Ваших руках!
А это – именно то, что нам нужно!
По крайней мере, так вышло у меня лично и у всех, кого я успел научить этому принципу. Уверен, что он принесет огромную пользу и Вам, тем более что он не требует каких-либо нечеловеческих усилий с Вашей стороны и достался Вам абсолютно бесплатно!
Для Вашей пользы, прибыльности и позитивности Ваших слов и мыслей!
понедельник, 19 октября 2009 г.
(inf) О негативе, и «Программировании на Отрицании»
(Давно хотел выложить статью о предлоге НЕ и программировании на отрицательных категориях, но ни как не мог найти, и вот случайно наткнулся на коменты к одной статье в интернете. Привожу комент целиком. Ronin)
Самое интересное и типичное «пособие» на эту тему я увидел как-то в кабинете психолога – удивительно, как она сама, «ученая дама» с двумя высшими образованиями, этого не заметила?!!
Огромный красочный плакатище гласил: «У МЕНЯ НИКОГДА НИЧЕГО НЕ БОЛИТ!».
Какой классический пример ТРОЙНОГО НЕГАТИВНОГО программирования – всё через «НЕ».
Но помните: подсознание НЕ воспринимает частичку «НЕ» = «У меня … БОЛИТ!»
У меня почему-то сразу возникла картинка типа «Пойди туда – не знаю, куда, и принеси то – не знаю, что».., захотелось поискать, ЧТО же у меня НЕ болит? Другого я представить не смог…
Ну как бы образнее: это все одно, что перечитывать старые подшивки журнала «Здоровье» - и попутно выискивать у себя схожие симптомы = ОБЯЗАТЕЛЬНО что-нибудь да НАЙДЕТСЯ!
И думаю, что пациенты этого «дохтура» выходят от него с ощущением, что у них БОЛИТ ВСЁ!
*** А ведь самое красивое ПОЗИТИВНОЕ утверждение – и самое простое: «Я – ЗДОРОВ!!!».
Еще пример: утверждение «Я НЕ КУРЮ! И меня даже НЕ тянет!». Какую картинку первой достает Ваше подсознание? – правильно: себя, любимого, сладко затягивающегося дорогущим дымом!
Да, а потом надо бы эту радостную картинку затушевать черным дымом, превратив ее в «Черный квадрат Малевича» – да не у всякого это получается…
*** Позитив: «Я дышу полной грудью чистым воздухом! Табачная вонь исчезла из моей жизни – в квартире и в машине пахнет приятной свежестью! Я снова чувствую тончайшие вкусы и ароматы!».
Или самое простое: «Простите, НЕ будете ли вы так любезны, НЕ подвезете ли меня в центр?»
Первое, что вертится на языке – «НЕТ!» – потому что Вы задаете простой вопрос с уже заранее заготовленным НЕГАТИВНЫМ ответом – по сути, Вы сами УМОЛЯЕТЕ этого НЕ ДЕЛАТЬ!
*** Позитив: «Пожалуйста, подвезите меня в центр!» – и короче, и понятнее, О ЧЕМ просьба!
Думаю, дальше понятно – просто избавьтесь от такого в своих поступках, просьбах и планах, и МЫСЛИТЕ ПОЗИТИВНО!
А теперь – о том, КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГАТИВА в своих мыслях?
Метод настолько простой и незатратный, и в то же время – настолько ЭФФЕКТИВНЫЙ, что просто дивуешься!!! Называется он «БИТИЁ ОПРЕДЕЛЯЕТ СОЗНАНИЕ!» - да-да, от слова БИТЬ! :-)
Итак, берем резиночку с банковской упаковки денег – такую, чтобы она относительно свободно надевалась на запястье – вместо браслета.
Взяли, надели? Давайте-давайте – это совсем не страшно!
Так.., а теперь спокойно ходим, сидим – и наблюдаем за собой, МЫСЛИМ…
И как только ловим себя на ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ МЫСЛИ, как только включается Ваша старая скрипучая МыслеСловоБетоноМешалка – тут же вспоминаем о нашей «волшебной резиночке» – оттягиваем ее – и отпускаем!
*** Причем, чем дурнее и негативнее мысль – тем сильнее оттягиваем – тем больнее щелчок!
Поверьте мне, и поверьте многим людям, испытавшим на себе этот волшебный дедовский способ: через 2-3 недельки Вы забудете о НЕГАТИВЕ, и начнете мыслить только положительными понятиями – и жизнь для Вас станет намного интереснее и веселее!
Будьте всенепременно здоровы! Богдан Ляшко, Луганск, Украина.
(ТМ) Если что-то постоянно крутится у вас в голове, то, вероятно, потому, что оно не выполняется
автор: Дэвид Аллен
Кое-что будет всё время «донимать» вас, до тех пор, пока вы не проясните своё намерение на этот счёт (результат), не решите, как именно будете продвигать это (следующее действие), и не заведёте себе напоминание об этом результате и действии в надёжном месте, которому ваше сознание сможет довериться, так как вы будете видеть своё напоминание достаточно часто, и не пропустите его в нужный момент. Вот ещё несколько действий, гарантирующих выполнение дел — определение, что означает «дело сделано», выяснение, что именно придётся делать, и фиксация результатов этих размышлений в структуре, с помощью которой будет наиболее легко их продвигать.
Быть тем, кто мы есть, и стать тем, кем можем стать — вот единственная цель в жизни.
Роберт Льюис Стивенсон
Душа — это не сосуд, который заполняется, а огонь, который разжигается.
Плутарх
Основы психологической RAM
После недавно проведённой мной презентации, один из руководителей подошёл ко мне с ошеломлённым видом и сказал: «Вы, вероятно, только что изменили мою жизнь». «Как так?», — спросил я.
«До сих пор», — ответил он, — «я по-настоящему гордился тем, что могу держать в своей голове множество вещей и справляться с ними, и я даже пробовал расширить их число. А теперь я понимаю, что это, вероятно, было пустой тратой энергии!».
Время покажет.
Много лет назад, я решил, что голова или предназначена для хранения в ней чего-либо, или не предназначена. Как разумно можно оправдать промежуточное предназначение? И хотя большинство людей, подумав над этим, сказали бы: «Нет, голова — вероятно, не лучшее место, для хранения чего-либо на основе, заслуживающей доверия», — они всё ещё продолжают держать там б?льшую половину своей жизни. Всё, что «надо бы», «можно было бы», «нужно было бы» и «хотелось бы» сделать, представляет собой кучу информации, которую только возможно запихнуть в одно место.
Эти обязательства самому себе, оставленные только в голове, создают бесконечно простаивающие дела и способствуют возникновению стресса и внутренних конфликтов. Как только вы берёте на себя очередное обязательство перед собой, ваш разум будет требовать и отнимать психологическую энергию до тех пор, пока вопрос не разрешится. Такова умственная карма. Оба вопроса – «Мне нужно молоко» и «Я должен решить, покупать ли эту компанию» – будут занимать место в психологической RAM.
Решение простое. Запишите всё это. Посмотрите на всё это. Начните делать что-то из этих записей, а остальному скажите «не сейчас». Доверьтесь своему списку, который вы сможете увидеть всякий раз, когда вам понадобится его переоценить. Позвольте сделать выбор системе, стоящей выше вашего разума, так чтобы ваша психическая энергия смогла работать больше и лучше.
Взрослым будет очень сложно изменить свою привычку. Лучшие из лучших, которых мы тренировали, и которые действительно «схватывали на лету» все нюансы нашей методологии, добивались её полного внедрения иногда только через пару лет. Когда они только начали погружаться в наши методы, они немедленно испытали огромное повышение энергии и ощущение контроля в спокойном состоянии. Но надо достичь того, чтобы на уме была действительно только одна вещь, независимо от того, что вы делаете в любой момент времени, и несмотря на то, что за последние пару часов своей жизни вы не занимались обработкой входящей информации — вот это уже будет совсем другой уровень мастерства в своём лучшем проявлении.
Дети всё же могут добиться этого достаточно быстро. И я уже вижу, как лет через двадцать пять, каждый двенадцатилетний ребёнок на земле скажет: «Зачем держать все вещи в голове? Какая старомодная и дурацкая мысль!». Они будут использовать свою энергию гораздо лучше, чем мы. Давайте поможем этому произойти.
Между прочим…
Какие всё ещё незаконченные вещи действительно хранятся не у вас в голове? Как вы этого достигли?
Что всё ещё находится у вас в голове, хотя не должно бы?
О чём ещё вам бы хотелось постоянно не думать?
среда, 14 октября 2009 г.
Случайно наткнулся на коментарий на книги Тонни Бьюзена не мог не выложить.
Леонид aka LEoPoLD
Да, помню начинал читать года читыре назад его книгу "Усовершенствуйте свою память". У меня с этим проблемы - вегето-сосудистая дистония головного мозга.. знаете ли ничего хорошего - природа хочет сделать тебя тупым, а ты хочешь быть умным.. Выход один - бороться! Я и борюсь.. как могу.. И, кажется, при не самых сильных (я оцениваю их ниже среднего стандартного) способностях моего мозга обрабатывать информацию (запоминать, ассоциировать и размышлять), я, тем не менее, добился неплохих результатов в росте своего интеллекта, но всё это по большей части за счёт моего духовного роста в последние годы.., но это отдельная БОЛЬШАЯ тема, не для коммента, уж точно. И, хочу отметить, что мои духовные поиски начинались как раз с его труда "Усовершенствуйте свою память". Тогда, помню, натренировавшись запоминанию больших чисел по его методике, я смог немало удивить своего друга тем, что "найзусть";) прочёл ему число, вернее ряд чисел из ста цифр!! Кажется потресающе, но.., выражаясь своими словами, методика автора это "всего-лишь" искустный и мудрый приём.. Конечно, для среднего обывателя.. хм.. непросвящённого, так сказать, такая способность кажется удивительной, но происходит так лишь потому, что в наш ХХI век (да и всегда, пожалуй) люди практически на 100% ПО СОБСТВЕННОЙ ВОЛЕ живут жизнью животных, с той лишь разницей, что люди способны мыслить и общаться с помощью сложной системы звуков - речи. Но, к сожалению, мало кто из нас использует эти по истине уникальные способности ДЕЙСТВИТЕЛЬНО эффективно. Книги Т.Бьюзена, имхо, можно поставить в один ряд с другими ИСТИННЫМИ (по крайней мере, наиболее близкими к ИСТИНЕ из всего, что известно человечеству) источниками просвящения, такими как.. Священное писание, общение с ИСТИННО умудрёнными жизнью людьми (ими могут быть кто угодно.., но таких, к сожалению, очень и очень мало:(..), другими "метафизическими" трудами разных Громких и Великих личностей (хотя бы та же "Метафизика" Аристотеля!) Хотя.., это всё слова, а дело - самому взять и разобраться в чём-то, что волнует душу, но что одновременно кажется таким тяжелым и.. требующим большой воли. На собственном опыте понял, что абсолютно вся проблема заключена именно в нашей воли и только.., вернее, в нашем слабоволии (для таких дел, как саморазвитие, например). И только по-настоящему осознав этот неотвратимый факт, я пришел к выводу, что.. Единственно Верный Общий путь саморазвития базируется на.. Самопреодолении, без самопожертвования ради самого себя в настоящем.. невозможно деховно и интеллектуально развиваться навстречу к реализованному будущему. Признаюсь, это мой личный опыт саморазвития и.., я абсолютно ясно вижу, что это только зёрна, вложенныё в землю, т.е мне ясно представляется, что Настоящая МУДРОСТЬ ещё очень и очень далеко.. Идеалистически выражаясь, можно отметить, что Её потолок находиться в Том Доме, где живёт БОГ!! А где он живёт.. никто не знает наверняка. Одни говорят, что абсолютно везде и во всём, т.е всё есть Его проявление, другие выделяют какой-то определённый локальный пространственный Ареал Его обетание, третьи утверждают, что "природа мира неделима и имеет оду основу" (Пифагор и его последователи) и что, таким образом, мы это уже боги.. хм.., только я бы выразился по-другому: мы - падшие ангелы воплоти! Не так ли, правда.. : Выход из всех этих поисков один - поиск! Другого просто нет и быть не может!! Хотя, постойте, можно же всю жизнь прогулять - безтолково клубиться в молодости.., надрывно пахать ради.. мифической карьеры до пенсии, а потом.. а кто же знает сейчас, что будет потом.. хотя бы через 20-30 лет.. Мир сейчас весьма быстро меняется (или оно так всегда было?!..). Вобщем, Тони рулит и мой лозунг: Тони - в инструменты роста моей личности!! Аминь;) P.S: И на последок дам всем совет, можно;): !!! Никогда не лгите сами себе.. и всё у Вас получиться!! Разум Вам в помощь! 18.11.07
Да, помню начинал читать года читыре назад его книгу "Усовершенствуйте свою память". У меня с этим проблемы - вегето-сосудистая дистония головного мозга.. знаете ли ничего хорошего - природа хочет сделать тебя тупым, а ты хочешь быть умным.. Выход один - бороться! Я и борюсь.. как могу.. И, кажется, при не самых сильных (я оцениваю их ниже среднего стандартного) способностях моего мозга обрабатывать информацию (запоминать, ассоциировать и размышлять), я, тем не менее, добился неплохих результатов в росте своего интеллекта, но всё это по большей части за счёт моего духовного роста в последние годы.., но это отдельная БОЛЬШАЯ тема, не для коммента, уж точно. И, хочу отметить, что мои духовные поиски начинались как раз с его труда "Усовершенствуйте свою память". Тогда, помню, натренировавшись запоминанию больших чисел по его методике, я смог немало удивить своего друга тем, что "найзусть";) прочёл ему число, вернее ряд чисел из ста цифр!! Кажется потресающе, но.., выражаясь своими словами, методика автора это "всего-лишь" искустный и мудрый приём.. Конечно, для среднего обывателя.. хм.. непросвящённого, так сказать, такая способность кажется удивительной, но происходит так лишь потому, что в наш ХХI век (да и всегда, пожалуй) люди практически на 100% ПО СОБСТВЕННОЙ ВОЛЕ живут жизнью животных, с той лишь разницей, что люди способны мыслить и общаться с помощью сложной системы звуков - речи. Но, к сожалению, мало кто из нас использует эти по истине уникальные способности ДЕЙСТВИТЕЛЬНО эффективно. Книги Т.Бьюзена, имхо, можно поставить в один ряд с другими ИСТИННЫМИ (по крайней мере, наиболее близкими к ИСТИНЕ из всего, что известно человечеству) источниками просвящения, такими как.. Священное писание, общение с ИСТИННО умудрёнными жизнью людьми (ими могут быть кто угодно.., но таких, к сожалению, очень и очень мало:(..), другими "метафизическими" трудами разных Громких и Великих личностей (хотя бы та же "Метафизика" Аристотеля!) Хотя.., это всё слова, а дело - самому взять и разобраться в чём-то, что волнует душу, но что одновременно кажется таким тяжелым и.. требующим большой воли. На собственном опыте понял, что абсолютно вся проблема заключена именно в нашей воли и только.., вернее, в нашем слабоволии (для таких дел, как саморазвитие, например). И только по-настоящему осознав этот неотвратимый факт, я пришел к выводу, что.. Единственно Верный Общий путь саморазвития базируется на.. Самопреодолении, без самопожертвования ради самого себя в настоящем.. невозможно деховно и интеллектуально развиваться навстречу к реализованному будущему. Признаюсь, это мой личный опыт саморазвития и.., я абсолютно ясно вижу, что это только зёрна, вложенныё в землю, т.е мне ясно представляется, что Настоящая МУДРОСТЬ ещё очень и очень далеко.. Идеалистически выражаясь, можно отметить, что Её потолок находиться в Том Доме, где живёт БОГ!! А где он живёт.. никто не знает наверняка. Одни говорят, что абсолютно везде и во всём, т.е всё есть Его проявление, другие выделяют какой-то определённый локальный пространственный Ареал Его обетание, третьи утверждают, что "природа мира неделима и имеет оду основу" (Пифагор и его последователи) и что, таким образом, мы это уже боги.. хм.., только я бы выразился по-другому: мы - падшие ангелы воплоти! Не так ли, правда.. : Выход из всех этих поисков один - поиск! Другого просто нет и быть не может!! Хотя, постойте, можно же всю жизнь прогулять - безтолково клубиться в молодости.., надрывно пахать ради.. мифической карьеры до пенсии, а потом.. а кто же знает сейчас, что будет потом.. хотя бы через 20-30 лет.. Мир сейчас весьма быстро меняется (или оно так всегда было?!..). Вобщем, Тони рулит и мой лозунг: Тони - в инструменты роста моей личности!! Аминь;) P.S: И на последок дам всем совет, можно;): !!! Никогда не лгите сами себе.. и всё у Вас получиться!! Разум Вам в помощь! 18.11.07
ps: книги Тони Бьюзена можно скачать по ссылке выше.
(ЛР) Уверенность в себе (Стив Павлина)
Похоже, что есть одна жизненная ценность, которая не даёт множеству людей ставить и достигать значительных целей - это потребность в безопасности. Безопасность - это чувство уверенности в том, что все ваши основные потребности будут удовлетворены. С первого взгляда здесь нет ничего плохого. Это же здорово, чувствовать себя в безопасности! Абрахам Маслоу утверждал, что это одна из основных потребностей человека. Пока мы не чувствуем себя в безопасности, мы не можем перейти на следующий уровень развития личности, например такой как любовь и самореализация. Если мы не уверены, сможем ли заплатить за квартиру в конце месяца, как мы можем следовать за нашими возвышенными мечтами? Сначала надо почувствовать себя в безопасности, верно?
Тогда каким же образом большинство людей, ставших миллионерами, начали без гроша в кармане или даже с долгов? Как же это может быть, что некоторые люди могут начать новый бизнес после полного краха, с маленьким заработком или даже без него, и вообще без гарантий на успех? Быть может у людей, рискующих стать предпринимателями, меньшая потребность в безопасности? Прочитав биографии успешных людей, вы снова и снова проследите общую закономерность: со стороны будет казаться, что большинство из них не были в безопасности, когда начали идти за своими мечтами. Сильвестр Сталонне был настолько разорён, что ему пришлось продать свою собаку, чтобы продолжить искать покупателя для сценария “Рокки” (когда его никто не хотел покупать). Тони Роббинс готовил еду в ванной - в его комнатке не было кухни. Брайан Трейси был разнорабочим. Ог Мандиго - бездомным пьяницей, который ходил греться в библиотеки. Babe Ruth росла в детском доме. В то время как у некоторых успешных людей было всё с чего можно начать, у большинства не было ничего.
Тогда каким же образом большинство людей, ставших миллионерами, начали без гроша в кармане или даже с долгов? Как же это может быть, что некоторые люди могут начать новый бизнес после полного краха, с маленьким заработком или даже без него, и вообще без гарантий на успех? Быть может у людей, рискующих стать предпринимателями, меньшая потребность в безопасности? Прочитав биографии успешных людей, вы снова и снова проследите общую закономерность: со стороны будет казаться, что большинство из них не были в безопасности, когда начали идти за своими мечтами. Сильвестр Сталонне был настолько разорён, что ему пришлось продать свою собаку, чтобы продолжить искать покупателя для сценария “Рокки” (когда его никто не хотел покупать). Тони Роббинс готовил еду в ванной - в его комнатке не было кухни. Брайан Трейси был разнорабочим. Ог Мандиго - бездомным пьяницей, который ходил греться в библиотеки. Babe Ruth росла в детском доме. В то время как у некоторых успешных людей было всё с чего можно начать, у большинства не было ничего.
С другой стороны, как же такое может быть - другие люди, которые кажутся в большей финансовой безопасности, парализованы и ничего не делают? Люди, у которых лежат деньги в банке, у которых есть хороший дом и твёрдая зарплата - всё ещё не чувствуют себя в безопасности? А в это время те, кто начинал с намного худшей позиции, опережают их. Почему?
Причина совсем не в том, что некоторым людям нужно больше безопасности, чем другим. Я думаю, каждый должен чувствовать себя в безопасности. Однако разница в том, что предприниматели находят безопасность изнутри, в то время как другие ищут её извне.
Например те, кто не могут сделать и шага, обычно определяют безопасность как X баксов в банке, полностью проплаченный дом, стабильная работа с высокой зарплатой и перспективами, крепкие отношения с боссом, новая машина и т.д. Вся безопасность извне. Если внешние факторы стабильны - человек чувствует себя в безопасности. Но когда они под угрозой, например есть вероятность быть уволенным, тогда человек уже не чувствует себя в безопасности. Он потратит уйму времени, пытаясь привести внешние факторы в порядок.
Но предприимчивые люди действия определяют для себя безопасность изнутри. Безопасность происходит от доверия себе, от возможности мыслить и действовать. Пока вы в состоянии думать и делать - вы в безопасности. С таким складом ума вы можете быть бездомным, но чувствовать себя в безопасности. Почему? Потому, что у вас всё ещё есть возможность мыслить и действовать, а бездомность - временная неудача. Она не является угрозой вашей безопасности. Поэтому, даже если вы попали в финансово-нестабильную ситуацию, внешняя среда не будет угрожать вашей безопасности. Безопасность - гарантирована. Внешние события не могут ей повредить.
Теперь, когда пришло время действовать, видно, что одна группа людей парализована, в то время как другая летит вперёд. Согласно иерархии ценностей по Маслоу, безопасность - более важная потребность, чем самореализация. Это означает, что вы не сможете в полной мере ставить и достигать целей пока не будете в безопасность. Безопасность - превыше всего.
Факт, что большинство не смогут удовлетворить внешнюю потребность в безопасности без достаточных ресурсов; те, кто определяет безопасность таким образом, не смогут действовать и идти за своими мечтами, пока не сложатся все внешние факторы. Они будут ждать и ждать, пока не появится достаточно денег для безопасности, и только после этого они смогут следовать за мечтой. Чаще всего этого не случается - человек скорее умрёт прежде, чем удовлетворит все внешние потребности. С другой стороны, если он справился и получил достаточно средств чтобы следовать за мечтой, но опять появилась угроза их безопасности (например, он потерял много денег), тогда ему придётся отложить мечты в сторону и снова заняться своей безопасностью. Это жутко неэффективный путь превращать мечты в жизнь. В большинстве случаев он вообще не работает. Вы потратите всю жизнь в поисках безопасности вместо самореализации. Печально, что большинство людей живут именно так.
Посмотрим на предприимчивую группу людей, которая определяет безопасность изнутри. Всё, что вам нужно чтобы быть в безопасности - это мыслить и действовать. Чтобы быть в безопасности, вам не нужно ждать, пока сложатся внешние факторы. Вы уже в безопасности, потому что верите в себя. Таким образом, вы можете заняться самоактуализацией и заниматься этим всю жизнь. Вы сможете следовать за мечтами без остановки. Вам не придётся делать паузы, чтобы удовлетворять внешнюю потребность в безопасности.
Наличие внешнего центра контроля парализует. Если ваша безопасность зависит от внешних факторов, вы всегда будете жертвой неподконтрольных обстоятельств. Но внутренний центр контроля даёт силы. Если ваша безопасность внутри, потребность в ней всегда удовлетворена, независимо от того, что происходит за рамками вашего контроля. А значит, вы всегда сможете идти за мечтой, независимо от того, что случится.
Как тогда можно перейти из первой группы во вторую? Это всего лишь вопрос выбора. Так же, как вы могли выбрать внешнюю безопасность, вы можете выбрать другой вариант. Вы можете сделать выбор слушать мир, подтверждающий кто вы и на что способны (что и делает большинство). Или вы может сделать выбор слушать себя.
Вера в то, что вы можете справиться со всем, что встаёт у вас на пути - это вопрос выбора. Вам не нужно его заслуживать. Не нужно обзаводиться рядом внешних подтверждений, чтобы как-нибудь получить разрешение следовать за своими мечтами. Вам не нужно это разрешение. Вам не нужны чьи-то слова “Ну что, хорошо, ты, наконец, выполнил базовые требования безопасности. Теперь у тебя есть права доступа для работы над мечтами. Но только до тех пор, пока твой уровень внешней безопасности будет на высоте”.
Да, это настолько просто, насколько глупо может звучать. В мире нет физического закона, который говорит, что нужно достичь некоторого произвольного уровня безопасности до начала воплощения мечт в жизнь. Вы можете начать с краха, с долгов и без стабильного дохода, но при этом тратить львиную долю своего времени на свои мечты. Люди делают это снова и снова - и добиваются.
Если вы определяете для себя безопасность изнутри (и вы свободны сделать этот выбор), множество затруднений, которые, казалось бы, тянут вас назад - просто растает.В то время, как вам просто следует уделять внимания возможностям, например таким, как перерасход денег, большинство людей придают им слишком большое значение, что их и парализует.
Деньги, конечно, очень важный ресурс. Но время - ещё более важно. Когда у вас кончится время - вы покойник. Но что случится, если у вас кончатся деньги? Знали ли вы, что можно продолжать свой путь даже без денег? Банкротство не значит, что вам следует умереть, и не значит, что следует остановиться на пути к мечте. Вы не умрёте в тот момент, когда у вас кончатся деньги. И судья не покажет вам красную карточку и не удалит с поля. Эта игра так просто не может закончиться.
Типичный миллионер, сам сделавший себе состояние, терпел крах в среднем 3,2 раза перед тем, как заработать миллион. Да, у каждого краха есть последствия, и вам может понадобиться ненадолго затянуть свой ремень, но это не означает, что вы должны остановиться. По большому счёту банкротство - выдуманная помеха. Для тех, чья безопасность лежит извне, перерасход денег - огромная личная угроза, нечто, чего избегают любой ценой. Но для тех, чья безопасность внутри, перерасход денег - всего лишь временная остановка. Её испытали Дональд Трамп, Уолт Дисней, Абрам Линкольн и многие другие, кто упорно шёл за своей мечтой.
На самом деле неважно, с чего начинать, предприниматель ли вы или сотрудник, миллионер или банкрот. Есть намного большие ценности, чем деньги. Вы можете себе позволить потерять все деньги и продолжить следовать за мечтой. Вы можете терпеть крах за крахом, но просто продолжать свой путь. Но вы не можете себе позволить терять время. Деньги можно заработать. Время нельзя. Даже если у вас не останется денег, вы всё ещё сможете мыслить и действовать. Но если кончится время, тогда всё - game over. Каждый ушедший день жизни - это ещё один оконченный день, его не вернуть. Если вы парализуете себя иллюзией внешней безопасности - вы тратите свою жизнь зря. Если вы не тратите своё драгоценное время, превращая мечты в жизнь - сегодня, прямо сейчас - тогда вы просто считаете дни до смерти. Внешняя безопасность никогда не наступит. Все обстоятельства никогда не станут благоприятными. Если вы ждёте внешней безопасности - вы ждёте смерти. И тем временем забываете жить.
Ну и чего же вы ждёте? Внешняя безопасность - мираж. Как сказала Helen Keller: “Безопасность по своей сути - предрассудок. Её не существует в природе, и ни один человек не испытал её в полной мере. В долгосрочной перспективе бегство от опасностей не более безопасно, чем совершенная им открытость. Жизнь - либо отважное приключение, либо ничто”.
Так чем она станет для вас? Выбираете ли вы приключение или null?
Перевод by quakin
This article is copyright © 2005 by Steve Pavlina
www.stevepavlina.com
(C) Стив Павлина
пятница, 9 октября 2009 г.
(ЛР) Будь искренен с собой (Стив Павлина)
Как разумно решить, что делать с остатком своей жизни? И как найти такой ответ, который не поменяется вдруг, подчиняясь внезапному порыву?
Многие из нас впервые сталкиваются с таким вопросом в возрасте около 20 лет. Некоторые вовсе не встречаются с ним и прячутся от его величины, позволяя решать случаю. Но это решение, которое можно принять сознательно — просто вам надо знать, как подойти к нему.
Если вы — типичный читатель этого сайта, то у вас множество долгосрочных перспектив карьеры. Вы могли бы преуспеть во многих разных областях, если бы занялись ими. Проблема не в том что у вас нет выбора — она в том, что выбор у вас слишком широкий. И из-за такого обилия вариантов вам сложно посвятить себя одному из них. Вероятно, в прошлом вы принимали какие-то решения, но только для того чтобы скоро передумать.
Многие из нас впервые сталкиваются с таким вопросом в возрасте около 20 лет. Некоторые вовсе не встречаются с ним и прячутся от его величины, позволяя решать случаю. Но это решение, которое можно принять сознательно — просто вам надо знать, как подойти к нему.
Если вы — типичный читатель этого сайта, то у вас множество долгосрочных перспектив карьеры. Вы могли бы преуспеть во многих разных областях, если бы занялись ими. Проблема не в том что у вас нет выбора — она в том, что выбор у вас слишком широкий. И из-за такого обилия вариантов вам сложно посвятить себя одному из них. Вероятно, в прошлом вы принимали какие-то решения, но только для того чтобы скоро передумать.
Проблема с подходом «снаружи внутрь»
Скорее всего, ваше воспитание говорит вам что выбирать карьеру необходимо «снаружи внутрь». Хотели бы вы стать врачом, юристом, инженером? Хотите ли вы устроиться на работу, заняться семейным бизнесом, или стать предпринимателем? Вы просматриваете возможные варианты — несмотря на то что они кажутся бесчисленными, — и стараетесь сделать наилучший выбор. Многие люди сочтут это разумным подходом.
Проблема с ним, однако, в том что он абсолютно зациклен.
Предположим, вы хотите сделать наилучший возможный выбор того, что же делать со своей жизнью. Если вы посмотрите вокруг себя в поисках ответа, то увидите обилие вариантов — их слишком много, чтобы можно было рассматривать каждый более-менее глубоко. Вы не можете сделать наилучший выбор, просматривая все имеющиеся возможности. Вы умрёте прежде чем приблизитесь к концу этой задачи, а ведь постоянно создаются и открываются новые карьерные возможности.
Итак, возможно что вместо наилучшего вы хотите сделать просто хороший выбор. Однако, для того чтобы понять что такое хороший выбор, вам нужен некий критерий оценки. Как вы определите значение слова «следует» в фразе «Что вам следует делать?» Вам необходим контекст. Например, если вы играете в шахматы и хотите знать какой ход сделать следующим, то вам надо знать правила игры, текущую позицию, и в идеале кое-что о вашем противнике. Если вы даже не знаете, в какую игру играете, то вы не можете разумно ответить на вопрос «Что вам следует делать?»
В этом и заключается главная проблема — вы не знаете, в какую игру играете здесь на этой Земле. Вы не знаете полных правил игры. Никто из нас их не знает. Наука и религия пытаются дать нам ответы, но наиболее выдающиеся и уважаемые люди с обеих сторон часто противоречат друг другу, и у каждой из сторон остаётся много вопросов без ответа. Вы можете строить теории и делать свои выводы, как многие и поступают, но мудрее всего будет просто допустить что «есть некоторые вещи, которых я не знаю.»
Вы можете шагнуть чуть дальше и сказать что если вы не знаете правил игры, то ваша цель должна заключаться в том чтобы изучить их. Поймите, как устроен мир и тогда ваша роль в нём станет более ясной. Такие рассуждения приводят многих людей к изучению науки и религии. И это прекрасно. Человечество медленно продвигается в этих областях, но вам как личности всё равно необходимо решить, на какой кусок головоломки вы потратите свою жизнь, и значит, вы по-прежнему плывёте в океане вариантов выбора. Но по крайней мере такой образ мыслей даёт вам цель — узнать, зачем вы существуете и что вам делать со своим существованием.
Вы прошли по кругу, и он замкнулся. Вы заключили что-то, что вам следует делать со своей жизнью — это выяснить, что же вам делать со своей жизнью. Тупик.
Вы играете в игру, в которой вы не знаете всех правил, и более того, неясна точная цель игры. Тем не менее вы должны сделать ход. В этом смысле у вас нет выбора. Даже если вы будете стоять на месте, то это всё равно правомерный ход в игре жизни. Если вы попытаетесь найти ответы в самой игре, то абсолютным ответом будет то что вы должны делать такие хода, которые помогут вам разобраться в игре. Но так как вы недостаточно хорошо знаете игру, то по-прежнему не имеете понятия, как же вам ходить прямо сейчас. Такой подход просто бесполезен. Он не создаёт ясности. Он только ещё больше запутывает вас.
Конечно, вы можете просто начать ходить куда попало, чтобы узнать жизнь методом проб и ошибок. Это действенная краткосрочная тактика, но мы можем поступить лучше…
Подход «изнутри наружу»
Подход «изнутри наружу» означает что вместо того чтобы искать руководство в игре, вы ищете его внутри себя. Вместо вопросов «Что мне следует делать?», «Куда пойти следующим ходом?» и «Какую карьеру выбрать?» просто спросите себя «Что я за игрок?»
Независимо от игры, в которую вы играете, вы привносите в неё свой уникальный стиль. Как бы вы описали этот стиль? В каком стиле вы больше всего хотели бы играть в игру жизни?
Агрессивны ли вы? Бережливы? Непосредственны? Щедры? Сострадательны? Храбры? Осторожны? Любите исследовать?
Заметьте, мы не говорим здесь о ценностях. Ценности могут сильно смещаться. Иногда ваша карьера может быть важнее общественной жизни, но в другой момент общественная жизнь выходит на первое место. В этом случае мы говорим о присущих только вам чертах характера. Кто вы, в самой сердцевине вашей сущности?
Как бы вы описали то «я», которым являетесь? Что вы любите больше всего?
Я люблю расти. Это настолько внедрилось в меня, что я не могу не расти. Другое свойство моей сущности — храбрость. У меня почти врождённое желание хотеть бежать навстречу страху, а не от него. И третий компонент — свобода. Я обожаю потрясающую личную свободу, особенно когда это касается использования моего времени.
Вещи, противоположные этим качествам, отталкивают меня. Противоположность роста — застой или самоуспокоенность (не упадок или угасание, так как даже находясь в состоянии упадка вы можете научиться чему-то у него). Противоположность храбрости — трусость. А противоположность свободы — заключение. Следовательно, тот кто противоположен мне будет стараться вести застойное, трусливое и ограниченное существование.
Определив каким игроком вы являетесь, вы можете начать играть в игру жизни, внедряя в неё свой собственный характер. Каждый раз, когда вы не совсем понимаете правила игры, дополните их частью себя. То есть если вам не очевидно какую карьеру следует избрать, ищите ответ внутри, а не снаружи. Это сильно ограничит количество возможных вариантов и позволит вам сделать довольно разумный выбор. Чем лучше вы узнаете себя, тем более благоразумно вы сможете сузить поле поисков. По мере улучшения внутреннего фокуса, ваш внешний мир тоже будет приобретать резкость.
«Быть», а не «делать»
Допустим, вы перечислили свои основные черты характера. Как можно использовать их, чтобы сделать долгосрочный карьерный выбор?
Прежде всего, давайте переопределим ваше представление о карьере. Забудьте на минуту о должностях, ответственностях, целях, проектах и задачах. Рассмотрите карьеру как способ выражения вашей сущности: «будьте», а не «делайте».
Если вы художник, то ваша карьера — создавать картины. Но что делает из картины шедевр? Движения кисти или холст? А может быть, образование художника? То, что создаёт шедевр — это сам художник. На самом деле шедевр — это сам художник, а картина — физическая демонстрация его внутренней сущности. «Мона Лиза» — это Леонардо да Винчи.
Когда вы посмотрите на эту проблему с точки зрения «быть», а не «делать», то ваша настоящая карьера будет выглядеть так: Ваша карьера — выразить себя, свою внутреннюю сущность посредством физической вселенной. Это описание вашей работы.
Ваша истинная карьера — динамическое выражение вашей внутренней сущности
Вместо того чтобы думать о своей карьере в узких терминах типа должностей, думайте о ней как о внешнем выражении своей внутренней сущности.
Если я гляжу внутрь и вижу что я резонирую с ростом, храбростью и свободой, то моя карьера заключается в том чтобы выразить эти внутренние качества во внешнем мире. Моя работа в основном — просто быть собой.
Хотя это и звучит упрощенно, но на самом деле очень практично. Как использовать такой образ мыслей для принятия решения о карьере в реальном мире? Вы выбираете, спрашивая себя: «Каков наилучший способ выразить мою внутреннюю сущность?»
Например, когда передо мной встаёт вопрос выбора, относящийся к карьере, я могу задать такие вопросы: «Какой выбор даст мне больше всего роста, потребует максимум храбрости, обеспечит наибольшую свободу?» Эти части моего внутреннего существа формируют мои внешние действия. Я веду дело, посвящённое личностному развитию (рост). Я много работаю над повышением посещаемости моего сайта (рост). Я люблю затрагивать противоречивые темы (храбрость). Я выступаю на публике (храбрость). Я работаю дома и сам устанавливаю себе расписание (свобода). Я создаю преимущественно автоматизированные источники дохода (свобода).
Я люблю этот подход потому что он создаёт ясность. Подход «снаружи внутрь» просто не работает в моём случае. Кем мне быть — писателем, лектором, интернет-предпринимателем? Я не могу решить — все варианты кажутся интересными. Но когда я поворачиваю взгляд вовнутрь, то вижу что все они могут быть частями моей карьеры, так как находятся в гармонии с моей внутренней сущностью. Все они имеют право на существование. Мне не нужно выбирать одну из этих узких сфер, напротив, — тип «игрока», которым я являюсь, требует собрать их все под одним зонтиком.
Будь искренен с собой
Вы колеблетесь, не решаясь сделать долгосрочный выбор карьеры, так как не хотите ограничивать себя? Я тоже не хочу себя ограничивать. Используя подход «изнутри наружу» к решению вопроса, вам не нужно ограничивать себя. Вы можете выразить всего себя миру, а не только свою маленькую часть.
Вы считаете, что ваша теперешняя карьера слишком ограничивает вас? Вам нравится ваша работа, но вы думаете и о других вещах, которые вы могли бы сделать? Почему бы не найти способ делать их тоже? Прекратите думать в терминах, А или Б, и начните думать про, А и Б. Что произойдёт, если вы переопределите вашу карьеру как внешнее выражение вашего внутреннего существа? Какие части вашей внутренней сущности недостаточно выражены наружу сейчас? Вы не используете свой интеллект? Сокращаете свою креативность? Подавляете своё чувство юмора?
Не превращайте свою карьеру в тюрьму для души. Если ваша внутренняя сущность хочет развернуться, позвольте ей сделать это. Будьте искренни с собой.
Перевод: Andrew Zhezhera
This article is copyright © 2006 by Steve Pavlina
www.stevepavlina.com
(C) Стив Павлина
(ЗД) Полезный завтрак каждый день
Заставить себя позавтракать утром бывает сложно – время самое сложное для еды. Хотя утром человек должен съедать более трети дневного рациона.
Поднять аппетит вам поможет зарядка и контрастный душ. Завтрак старайтесь сервировать красиво – это усилит желание съесть всё из тарелки.
Так какие же продукты самые полезные для завтрака? Вот несколько вариантов.
Утром постоянно опаздываешь и стараешься сократить время на еду. Много времени не займет Геркулесова каша или смесь разных злаков. Заливаете кипятком и по вкусу добавляете мед или кусочки фруктов.
Еще один вариант – творожный. Покупаем заранее творог с минимальной жирностью и добавляем в него ягоды, мед или что-нибудь подходящее по вкусу.
Если вам не по душе каши можно съесть несколько ржаных хлебцев и запить соком.
Также не следует забывать о втором завтраке часов в одиннадцать.
Всегда берите с собой какой-нибудь сок, яблоко или что-то чем можно перекусить.
И не забывайте что завтрак – самый необходимый прием пищи за весь день. От завтрака зависит как вы будете чувствовать себя весь день.
Поднять аппетит вам поможет зарядка и контрастный душ. Завтрак старайтесь сервировать красиво – это усилит желание съесть всё из тарелки.
Так какие же продукты самые полезные для завтрака? Вот несколько вариантов.
Утром постоянно опаздываешь и стараешься сократить время на еду. Много времени не займет Геркулесова каша или смесь разных злаков. Заливаете кипятком и по вкусу добавляете мед или кусочки фруктов.
Еще один вариант – творожный. Покупаем заранее творог с минимальной жирностью и добавляем в него ягоды, мед или что-нибудь подходящее по вкусу.
Если вам не по душе каши можно съесть несколько ржаных хлебцев и запить соком.
Также не следует забывать о втором завтраке часов в одиннадцать.
Всегда берите с собой какой-нибудь сок, яблоко или что-то чем можно перекусить.
И не забывайте что завтрак – самый необходимый прием пищи за весь день. От завтрака зависит как вы будете чувствовать себя весь день.
четверг, 8 октября 2009 г.
(Psy) Любимая (ый), не бросай меня!
Что чаще портит нам жизнь? Ссоры. Непонимание друг друга. Обиды разъедают нас. Обиды и ссоры перерастают во вражду. Враждуют бывшие друзья, коллеги, начальники и подчиненные, родственники — братья и сестры, родители и дети.
Человек поссорился. Неужели это навсегда?
Как помириться с любимой, другом, родными, соседями, учителями?
Почему произошла размолвка? Кто виноват? Что стало поводом, а что было причиной? Вы можете ответить на эти вопросы?
Как правило, когда ссорятся люди, топо-своему прав и тот, кто обидел другого человека, и тот, кого обидели.
Как же быть?
Во-первых , постараться простить. Если вас обидел тот, кого вы любите, то нужно успокоиться и, все проанализировав, подумать, как погасить ссору, как помириться.
Выкому-то сказали что-то неприятное. Началось выяснение отношений. Вместо того чтобы промолчать, успокоиться, вам в ответ припомнили все ваши прошлые прегрешения. Не так ли?
Как быть? Опять же простить и понять, сиюсекундная реакция не всегда верная.
Грубое слово совсем не обязательно говорит о вашем подлинном отношении к другому человеку. И наоборот: если вам сказаличто-то резкое — это может быть эмоциональная реакция, не более. На самом деле человек относится к вам отлично, но считает, что вы ему уделяете мало времени, не замечаете, и он, чтобы привлечь к себе внимание, как-то растормошить вас, начинает говорить гадости, придираться. Да-да , иногда говорят гадости, искренне любя человека.
Если человек в самом деле вам дорог, то нужно его простить. И первым сказать: давай помиримся, давай забудем плохое, давай посмотрим друг на друга и улыбнемся…
Нет сил так поступить! Пусть первым, считаете вы, окажется другой, тогда вы его простите. Многие так рассуждают. Ну и будете дуться друг на друга день, два, неделю-месяц, и трещинка в ваших отношениях постепенно станет пропастью. Надо ли? Кто первым должен попросить прощения, предложить помириться? Тот, кто умнее!
Есть и другой способ помириться — написать письмо.
Честно признать: я погорячился, я был скорее всего не прав, мне жалко тебя терять. Я протягиваю тебе руку. Не отвергай меня. Мы нужны друг другу.
Родители, друзья, влюбленные, коллеги, которых вы обидели, конечно, поймут вас и простят.
Почему письмо лучше разговора?
Да потому, что в разговоре вас могут неправильно понять, прервать, возразить, а вы не найдете, что ответить.
Устное слово выскочило — и улетело. Написанное остается на бумаге (можно воспользоваться и электронной почтой). Ваше послание прочтут два-три раза, подумают о написанном, высказанном.
Да и вы, пока пишете письмо, постараетесь найти верные слова, исправите неточности,что-то дополните и, прежде чем отправить послание, перечитаете его два-три раза.
Не должны ссориться родные, не должны расходиться влюбленные, не должны порыватьиз-за мелочей и пустяков дружбу настоящие друзья. А так бывает.
Кто-то не выдержал и накричал.
Кто-то замотался и забыл позвонить.
Кто-то устал и невнимательно выслушал другого человека.
Кто-то завертелся и не выполнил в очередной раз просьбу другого.
Кто-то не так себя повел, а другой обиделся.
Разве это повод для серьезных размолвок?
Если вы запутались в жизни, если вам все опостылело, даю невероятно простой и одновременно сложный рецепт, как выйти из создавшегося положения.
Только, пожалуйста, не удивляйтесь, а постарайтесь последовать совету. Нужно сесть и написать подробное письмо себе. Рассказать о себе все, проанализировать сложные ситуации. А потом отправить письмо. Обычно это помогает.
Почему? Да потому, что, получив собственное письмо и прочитав его, вы посмотрите на себя со стороны, спокойно все проанализируете, к тому же уже прошлокакое-то время — и вы успокоились, так что прочтете послание не в состоянии нервного потрясения (а размолвки приводят и к стрессу), а спокойно.
А еще лучше, если у вас есть магнитофон, пересказать всю историю на пленку и прослушать через двадцать четыре часа. Невероятно положительный результат бывает.
Не верите? Попробуйте.
И, возможно, вы простите своих друзей, родных, возлюбленных и снова начнете чаще улыбаться, радоваться, многое успевать — и жизнь покажется удивительной. Вы перестанете ругать себя и других, вы перестанете думать об одном и том же: почему другие люди так несправедливы к вам, почему вас никто не понимает? Вы попытаетесь сами понять других. Если я не могу изменить мир и других людей, то, может быть, я могу измениться сам?! Подумайте на эту тему!
Человек поссорился. Неужели это навсегда?
Как помириться с любимой, другом, родными, соседями, учителями?
Почему произошла размолвка? Кто виноват? Что стало поводом, а что было причиной? Вы можете ответить на эти вопросы?
Как правило, когда ссорятся люди, то
Как же быть?
Вы
Как быть? Опять же простить и понять, сиюсекундная реакция не всегда верная.
Грубое слово совсем не обязательно говорит о вашем подлинном отношении к другому человеку. И наоборот: если вам сказали
Если человек в самом деле вам дорог, то нужно его простить. И первым сказать: давай помиримся, давай забудем плохое, давай посмотрим друг на друга и улыбнемся…
Нет сил так поступить! Пусть первым, считаете вы, окажется другой, тогда вы его простите. Многие так рассуждают. Ну и будете дуться друг на друга день, два, неделю-месяц, и трещинка в ваших отношениях постепенно станет пропастью. Надо ли? Кто первым должен попросить прощения, предложить помириться? Тот, кто умнее!
Есть и другой способ помириться — написать письмо.
Честно признать: я погорячился, я был скорее всего не прав, мне жалко тебя терять. Я протягиваю тебе руку. Не отвергай меня. Мы нужны друг другу.
Родители, друзья, влюбленные, коллеги, которых вы обидели, конечно, поймут вас и простят.
Почему письмо лучше разговора?
Да потому, что в разговоре вас могут неправильно понять, прервать, возразить, а вы не найдете, что ответить.
Устное слово выскочило — и улетело. Написанное остается на бумаге (можно воспользоваться и электронной почтой). Ваше послание прочтут два-три раза, подумают о написанном, высказанном.
Да и вы, пока пишете письмо, постараетесь найти верные слова, исправите неточности,
Не должны ссориться родные, не должны расходиться влюбленные, не должны порывать
Разве это повод для серьезных размолвок?
Если вы запутались в жизни, если вам все опостылело, даю невероятно простой и одновременно сложный рецепт, как выйти из создавшегося положения.
Только, пожалуйста, не удивляйтесь, а постарайтесь последовать совету. Нужно сесть и написать подробное письмо себе. Рассказать о себе все, проанализировать сложные ситуации. А потом отправить письмо. Обычно это помогает.
Почему? Да потому, что, получив собственное письмо и прочитав его, вы посмотрите на себя со стороны, спокойно все проанализируете, к тому же уже прошло
А еще лучше, если у вас есть магнитофон, пересказать всю историю на пленку и прослушать через двадцать четыре часа. Невероятно положительный результат бывает.
Не верите? Попробуйте.
И, возможно, вы простите своих друзей, родных, возлюбленных и снова начнете чаще улыбаться, радоваться, многое успевать — и жизнь покажется удивительной. Вы перестанете ругать себя и других, вы перестанете думать об одном и том же: почему другие люди так несправедливы к вам, почему вас никто не понимает? Вы попытаетесь сами понять других. Если я не могу изменить мир и других людей, то, может быть, я могу измениться сам?! Подумайте на эту тему!
Ваш Владимир Владимирович Шахиджанян
(inf) Ваш мозг и память (Тони Бьюзен)
Отрывок из книги Т. Бьюзана «Максимально используйте свой разум»; Мн., Попурри, 2000; — 192 с.: ISBN 985-438-255-9; стр. 15-69.
1. Ваш мозг |
Каков реальный потенциал вашего мозга и ею физическая природа? В этом материале представлена краткая история развития учения о мозге, описаны наиболее значительные открытия в этой области, левое и правое полушария мозга; физическое строение и связующие функции отдельной клетки мозга; связь между верхним и нижним мозгом; огромное количество электрохимических взаимодействий, постоянно проистекающих в мозге. Последняя часть обсуждает вопрос зависимости умственных способностей от возраста.
От прошлого к настоящему
Знаете ли вы, что мозг разделен на два полушария? А то, что они, в сущности, представляют собой два самостоятельных мозга?
Еще две тысячи лет тому назад человечество фактически ничего не знало о мозге. И до открытий древних греков разум даже не рассматривался как нечто, непосредственно связанное с человеческим телом, его считали чем-то вроде пара, газа, бестелесного духа.
Удивительно, но греки не смогли далеко продвинуться в этой области, и даже Аристотель, знаменитый философ-мыслитель, основатель современной науки, после обширных исследований сделал заключение, что центр чувствительности и памяти находится в сердце. Со времени существования древнегреческой цивилизации до начала эпохи Возрождения продвижения в этой области не наблюдалось. В период Ренессанса, время великого интеллектуального пробуждения, люди окончательно осознали, что центр мышления и сознания расположен в голове, но сам мозг остался тайной.
И только в двадцатом столетии были сделаны первые шаги к пониманию нашего собственного мозга. Многие полагали, что в первой половине двадцатого века были сделаны наиболее важные открытия. Но тогда, в 30-е, 40-е годы, мы верили, что мозг — это просто машина, работающая подобно первому компьютеру, в который вводятся базовые данные и размещаются по соответствующим отделам. Эта модель мозга описывалась в первых учебниках по психологии до конца 50-х годов.
И только совсем недавно были сделаны действительно важные открытия. Они настолько значительны, что меняют основы психологии и образования, а также выделяют тот факт (предсказывавшийся многими, но который пока невозможно доказать), что способности обычного мозга намного больше, чем мы могли раньше предполагать.
Большинство новых открытий представляют собой практический интерес.
Левое и правое полушария мозга
Известно, что мозг состоит из двух полушарий: левого и правого. Известно также, что если произошло повреждение левого полушария, то правая часть всего тела парализуется, а если повреждено правое — парализуется левая часть тела. Другими словами, каждое полушарие мозга контролирует противоположную часть тела.
Недавние исследования профессора Калифорнийского университета Роберта Орнстейна пролили больше света на то, насколько различны виды деятельности, которыми руководят разные полушария. Отталкиваясь от предположения (гипотезы), что две части мозга биологически одинаковы и скорее могут рассматриваться как два идентичных мозга, работающих в полном согласии, чем как один мозг, разделенный на две части, профессор Орнстейн решил выявить, какими интеллектуальными и физическими видами деятельности руководит каждая из его отдельных половин.
Разместив специальные датчики для измерения мозговых волн на некоторых из своих студентов, он попросил их выполнять различные умственные задания. Задания, например, состояли в том, чтобы дополнить числовой ряд, написать стандартное письмо или сочинение, разместить цветные кубики, логически проанализировать что-то, помечтать. Все время, на протяжении которого выполнялись эти действия, профессор Орнстейн измерял параметры волн, излучаемых мозгом каждого из учеников.
Его открытие было удивительным и знаменательным. В основном, левое полушарие руководит следующими видами умственной деятельности:
- математика;
- языки;
- логика;
- анализ;
- письмо;
- другие аналогичные виды деятельности,
- воображение;
- восприятие цвета;
- музыка;
- чувство ритма;
- мечтания;
- другие аналогичные виды деятельности.
Орнстейн обнаружил еще один знаменательный факт: когда "более слабое" из двух полушарий стимулируется и привлекается к работе вместе с более сильным, конечным результатом является огромное увеличение всех способностей и эффективности деятельности человека.
Это увеличение было больше, чем предполагал Орнстейн: он ожидал, что, привлекая к деятельности "слабое" полушарие вместе с сильным, он получит результат в соответствии с формулой: 1 полушарие + 1 полушарие = двойное улучшение. Но результаты опытов показали, что иногда мозг может работать не так, как стандартный калькулятор: то есть, когда одно полушарие "добавляется" к другому, эффективность часто возрастает в 5—10 раз.
Открытия Орнстейна имеют особое значение для тех из нас, кто получал образование на Западе, для тех, кто учился по принципу, чтение, письмо, арифметика (задействовано только левое полушарие мозга). Традиционно мы принимали учащегося, который имел артистический или музыкальный талант, имел "золотые руки" или же был немного фантазером, за человека, которому не место в университете. Теперь со всей очевидностью мы можем признать, что это было ошибкой и что творческая или артистическая личность так же "умна", как и человек с "научным" складом ума.
Художник и ученый. Этот вывод был получен на основе исследования личностей, которые являлись великими художниками или учеными. К примеру, Эйнштейн, которого часто принимали за величайшего ученого своего времени, был не только физиком и математиком, мозг которого полон чисел и формул. Его биография рассказывает нам о том, что он провалил экзамен по математике в школе и был исключен из колледжа за "фантазерство".
Как пишет о себе сам Эйнштейн, он разработал теорию относительности, не сидя за партой, а лежа на пляже солнечным днем.
Он лежал, глядя на солнце полузакрытыми глазами, и солнце проникало сквозь его ресницы, разбиваясь на маленькие солнечные лучики. Эйнштейн задумался над тем, что бы произошло, если бы можно было оседлать солнечный луч, и воображение увлекло его в путешествие по Вселенной. Оно поместило его в такое место, где по всем законам физики, которые он изучал в школе, он просто не мог находиться. Придя в себя, Эйнштейн решил, что те картины, которые рисовало ему воображение, более правдивы и реальны, чем изучаемое в школе. Тогда он разработал новую теорию, чтобы объяснить то, что подсказал ему мозг. Оглядываясь назад, мы видим, что он использовал оба полушария своего мозга "до отказа". Правое полушарие помогало осуществить воображаемое путешествие, а левое помогло разработать новую физико-математическую теорию, то есть обеспечило создание формальной основы данного образа. Эта комбинация подарила человечеству наиболее значительную за все его существование теорию.
Точно так же изучение личностей великих художников показало, что они не просто мажут кистью по холсту. Изучение дневников таких известных художников, как Сезанн и Пикассо, показало, что они обладали математическим и геометрическим мышлением, описывая то, что они планировали воспроизвести, выделяя в запутанных подробностях те взаимосвязи, которые они пытались создать между цветом, формой и линией. Снова и снова исследования подтверждают, что великие умы ошибочно называть "художниками" или "учеными", потому что фактически они соединяют в себе эти два качества.
Возможно, наилучшим примером является человек, который признаётся многими как величайший ум всех времен — Леонардо да Винчи. Леонардо известен как всесторонне развитый человек. История говорит о том, что он преуспевал в математике, лингвистике, логике, проявлял аналитические способности, в то же время демонстрируя необычайную возможность использовать воображение, чувствовать цвет, ритм и форму.
Самое разумное заключение, которое можно сделать, исходя из исследований, проведенных Орнстейном, это то, что каждый из нас потенциально является как прекрасным художником, так и замечательным ученым. И если в настоящий момент мы "кривобоки", то это не из-за природной неспособности к чему-либо, а просто из-за того, что одному полушарию нашего мозга мы не дали такой возможности развиваться, которую дали другой.
Структура мозга, мозговые клетки
Второе открытие, дающее важную информацию о нашем мозге, было сделано профессором Петром Анохиным, протеже и прямым последователем Павлова в области психологии
На протяжении многих столетий мозг рассматривался как полтора килограмма серого вещества. С развитием микроскопов стало известно, что внешний мозговой слой намного сложнее, чем это ранее предполагалось, потому что он состоит из многих тысяч переплетенных нервов и кровеносных сосудов
Поскольку микроскопы продолжали совершенствоваться, то расширялись и наши знания о структуре мозга. И очень скоро стало известно, что любой мозг состоит из миллионов маленьких клеток, называемых нейронами. Это схоже с ситуацией в астрономии, где все большее количество открытий происходит по мере усовершенствования наблюдательных приборов. Затем ученые открыли, что каждая мозговая клетка похожа на небольшого осьминога, имеет центральную часть (ядро) и большое количество маленьких щупалец, расходящихся во всех направлениях от него
Продолжая свои удивительные исследования, ученые нашли, что каждое из щупалец имеет тысячи мельчайших выпуклостей, очень похожих на присоски на щупальцах осьминогов, но расположенных со всех сторон.
На этой стадии исследований они подсчитали, что в среднем мозг содержит невообразимое число отдельных нейронов 10.000.000.000!
Некоторое время считалось, что количество мозговых клеток определяет относительный интеллект личности, но это мнение вскоре оказалось несостоятельным, так как обнаружилось, что очень многие люди, обладающие большим (по объему) мозгом, явно не обладали высоким интеллектом, а люди с маленьким мозгом проявили наличие значительного интеллекта.
Связи и соединения мозга
Профессор Анохин был одним из первых, кто осознал, что вовсе не количество клеток мозга определяет интеллект, а наличие связей между выпуклостями, расположенными на "щупальцах" клетки. Он открыл, что каждая выпуклость соединена по крайней мере хотя бы еще с одной, и посредством электрохимических импульсов эти две выпуклости могут сформировать небольшие связи с другими отдельными выпуклостями и их группами. Развивая данное направление, Анохин понял, что каждый мозг имеет фантастически большое количество связей, сформированных тысячами выпуклостей, которые расположены на ответвлениях многих миллионов мозговых клеток.
В последний год своей жизни профессор Анохин подсчитал количество связей, которые могут возникнуть в обыкновенном среднем мозге. Как настоящий ученый, он подчеркнул, что его оценка является скромной, и закончил свое последнее публичное выступление, сказав, что он абсолютно уверен, что не родился еще и никогда не родится тот человек, который хотя бы приблизится к полному использованию потенциала своего мозга. Количество, которое он вычислил, до сих пор удивляет ученых: это единица и 10.000.000 километров стандартных печатных нулей.
(ЛР) Смысл жизни - сознательная эволюция (Стив Павлина)
Когда для описания своего мировоззрения я употребил слово “эволюция”, я подразумевал не его биологический смысл, как то естественный отбор, мутации и прочее. Некоторых людей этот термин ставит в тупик. Я использовал более широкое определение эволюции - это процесс, в котором нечто постепенно переходит в другое состояние, особенно в более улучшенное или зрелое состояние.
Это включает в себя эволюцию мысли, общества, знания, и способностей жизни - скорее эволюцию ноосферы чем биосферы. Ноосфера - это наши коллективные знания и мудрость, и сегодня она “эволюционирует” гораздо быстрее, чем любые биологические виды. На самом деле биологическая эволюция, происходящая с людьми настолько медленна что её можно не принимать во внимание по сравнению со скоростью эволюции ноосферы. За прошедшую тысячу лет наша биология изменилась мало, но наши технологии, знания и культура претерпели громадные изменения.
Поэтому когда я говорил что хочу служить процессу эволюции, я не имел в виду эволюцию в биологическом смысле - биологическая эволюция слишком медленна и поэтому стала играть весьма малую роль. Если биологическая эволюция человечества продолжится, то скорее всего она будет носить случайный характер, а не являться результатом отбора и мутаций на протяжении тысячелетий. Но сейчас самое важное значение имеет эволюция ноосферы.
Но всё же, как насчёт биосферы?
Я согласен с тем, что на планете сейчас плохая экологическая обстановка. Но мы не можем ждать до тех пор, пока биологическая эволюция решит эти проблемы. Если мы так поступим, человечество почти наверняка полностью вымрет прежде чем эволюционирует во что-то лучшее. Некоторые эксперты утверждают, что окружающая среда находится в таком плохом состоянии что мы не доживём до конца этого столетия… что разрушительные процессы, приведённые нами в движение, могут стать необратимыми, даже если мы немедленно начнём делать всё что в наших силах чтобы исправить их.
Игнорирование этих проблем - не выход, но я также считаю что прямая атака на них обречена на поражение. Уже есть люди делающие это сейчас, но по-видимому пока они не достигли больших успехов. Они могут немного уменьшить скорость распада, но его полная остановка не видна им даже на горизонте. Существует слишком большое сопротивление, и к тому моменту когда оно сможет быть эффективно преодолено, мы уже будем находиться далеко за точкой возврата.
Подумайте о такой простой вещи, как диета. Последствия Стандартной Американской Диеты для окружающей среды просто ужасны – сказать что она загрязняет её и попусту тратит ресурсы, было бы огромным преуменьшением. Правительство Соединённых Штатов субсидирует значительную её часть, и это скрывает истинные затраты. Чтобы вырастить еду для одного человека, питающегося САД, необходимо в 18 раз больше земли чем для приготовления такой же порции вегетарианцу. Если питающийся САД всего на один день откажется от неё в пользу вегетарианской диеты, то тем самым он сэкономит больше воды чем сэкономил бы, отказавшись от душа на целый год. Ваше решение съесть на обед гамбургер не просто повлияет на ваше личное здоровье, оно окажет влияние и на окружающую среду и является политическим решением. На самом деле всё что вы могли бы сделать для политики и окружающей среды на протяжении всей жизни, практически незаметно по сравнению с простым решением о том, что вы едите каждый день. Вы можете всю жизнь работать в «Гринпис», и то что вы сделаете будет лишь крошечной долей того чего вы могли бы достигнуть, просто живя как вегетарианец.
И тем не менее так мало людей оказываются осведомлёнными о долгосрочных последствиях своих действий именно потому что их «знания» были получены ими посредством рекламы и от искусных маркетологов. Они заботятся об обществе вместо того чтобы подумать о себе. Людей, делающих миллиарды на САД, совершенно не заденет тот факт, что вы ощущаете себя молодцом оттого что посадили несколько деревьев или убрали немного мусора, пока вы продолжаете поглощать гамбургеры. Но попытайтесь атаковать диету, которая обогащает их, и они станут давить вас торговлей до тех пор, пока вы не покоритесь.
Я мог бы писать об этом целый день, но это уже было сделано до меня. Средний человек просто постарается избежать чтения, а то, что он всё же прочитает, будет воспринято в штыки или проигнорировано. У людей должны быть средства на то чтобы это искать, потому что они действительно хотят знать что происходит. Но сегодня мало людей, имеющих для этого достаточное количество мужества и дисциплины.
Я не вижу решения в том чтобы тратить больше времени и сил, атакуя эти проблемы “в лоб”. Если я попытаюсь пойти этим путем, меня просто сотрут в порошок те кто поставил огромные деньги на защиту своих убеждений, какими бы ложными они ни были. Например, я мог бы посвятить всю жизнь борьбе с курением, но в конечном итоге результат был бы незначительным - я бы убедил несколько человек бросить курить, но за это время ещё большее число людей станут курильщиками, а те, кто бросил, найдут взамен курению другую вредную привычку. Таким образом, эффект в целом будет незначительным. Моё сопротивление просто натолкнётся на ещё большее сопротивление. Силовой подход не сработает.
Так в чём же решение?
Наилучшее решение, которое я могу придумать - это работать над уровнем сознательности человека, чтобы помочь большему числу людей увидеть преимущества и преодолевать препятствия на пути к собственному сознательному росту. Мне кажется, для этого не так важны изменения в нашей биологии, как изменения в ноосфере. Я считаю, что у нас уже есть биологические способности, необходимые для решения проблем этой планеты (если они решаемы в принципе), но нам как биологическому виду недостаёт сознательности, дисциплины и мужества для того чтобы сделать шаг вверх и принять личную ответственность за свои действия. Большинство людей скорее будут жить в иллюзии чем станут думать над наилучшим вкладом, который они могли бы внести в свою жизнь. Но я думаю что я могу помочь изменить это. И мне кажется, достаточно людей приходят к аналогичным выводам.
Я считаю, что самое лучшее что я могу сделать за период моей жизни - это посеять в ноосферу зерно сознательного личного роста, совместно с людьми, имеющими сходные задачи.
Просто потрясающе, сколько нетронутых способностей есть у человеческого существа. Если мы сможем реализовать хотя бы часть этих способностей и поднять средний уровень сознательности человеческого существа, то большее число людей “проснутся” и начнут жить сознательно и мужественно. Они начнут бросать вредные и деструктивные привычки и приобретать положительные. Они определят осмысленную цель своей жизни, и по пути воодушевят других сделать то же самое. Они перестанут бояться тележного скрипа и волноваться из-за ерунды. И у этих “улучшенных” людей, живущих более сознательно и храбро, появится гораздо больше возможностей решить величайшие проблемы человечества и успешно преодолеть самые грозные опасности, висящие над нами.
Таким образом, моя задача состоит в том помочь людям в их сознательном росте, помочь им найти дорогу от жизни в тихом отчаянии к жизни смелой, целенаправленной и ответственной. Я не могу придумать для своей жизни лучшего предназначения, нежели это.
Для меня эта миссия тесно переплетается с моим личным развитием. Работая над собой, я увеличиваю свою способность помогать другим. А помогая другим стать более сознательными людьми, я создаю вокруг себя среду, укрепляющую мой собственный рост и изолирующую меня от сил, угрожающих утянуть меня обратно в несознательную жизнь.
В данный момент я осуществляю эту задачу в форме статей, общения в форуме, и книге, которая скоро должна выйти из печати. В течение следующего десятилетия я планирую расширить реализацию своей миссии в различных формах - статьи, книги, аудиопрограммы, речи, семинары итд. Помимо этого я планирую собрать некую формальную организацию, помогающую сознательному росту людей, повышающую их смелость и дисциплину, а также выполняющую роль места сбора людей, имеющих схожие цели.
Одной из важных задач является вопрос о том, как жить в имеющейся ноосфере, в то же время работая над её изменением. Для удовлетворения своих основных потребностей вам придется опираться на текущую экономическую систему. Мое решение до настоящего времени состояло в максимальной систематизации и автоматизации моих доходов, что даёт мне свободу для осуществления более высокоуровневых проектов и не заставляет тратить слишком много времени и энергии на поддержание жизни. У меня есть и другие идеи, которые ещё больше улучшат имеющуюся ситуацию.
Хотя, по большому счёту я не считаю решение глобальных и социальных проблем первоочередной задачей. Я думаю что это побочный эффект роста, а не его цель. Я считаю что целью является именно стремление к большей смелости, сознательности и совести. По пути к этой цели будет решено множество проблем, причём часто с гораздо меньшими затратами чем при их прямой атаке. Например, вы можете бороться с проблемами лишнего веса, курения и неустраивающих вас отношений, и в целом получить весьма жалкие результаты. Но если вы начнете работать над тренировкой своей смелости, сознательности и самодисциплины, то эти проблемы решатся сами собой - то есть их решение станет элементарным.
Инвестиции в собственный рост - это лучшее, что вы можете сделать. Не допускайте и мысли о том, что это эгоистичная цель. Как раз наоборот - на самом деле это наилучшая помощь другим, которую вы можете дать. Если вы чувствуете что сейчас мало вкладываете в свою жизнь, не корите себя и не думайте о том, чего бы вы могли достичь, будь вы достаточно сильны. Вместо этого поверните свой взгляд внутрь и работайте над собой до тех пор, пока внутри вы не станете таким человеком, который будет автоматически выглядеть хорошо снаружи как проявление того, кто вы на самом деле.
Преодолейте свой страх. Остальное легко.
Перевод: Andrew Zhezhera
This article is copyright © 2005 by Steve Pavlina
www.stevepavlina.com
(C) Стив Павлина
Это включает в себя эволюцию мысли, общества, знания, и способностей жизни - скорее эволюцию ноосферы чем биосферы. Ноосфера - это наши коллективные знания и мудрость, и сегодня она “эволюционирует” гораздо быстрее, чем любые биологические виды. На самом деле биологическая эволюция, происходящая с людьми настолько медленна что её можно не принимать во внимание по сравнению со скоростью эволюции ноосферы. За прошедшую тысячу лет наша биология изменилась мало, но наши технологии, знания и культура претерпели громадные изменения.
Поэтому когда я говорил что хочу служить процессу эволюции, я не имел в виду эволюцию в биологическом смысле - биологическая эволюция слишком медленна и поэтому стала играть весьма малую роль. Если биологическая эволюция человечества продолжится, то скорее всего она будет носить случайный характер, а не являться результатом отбора и мутаций на протяжении тысячелетий. Но сейчас самое важное значение имеет эволюция ноосферы.
Но всё же, как насчёт биосферы?
Я согласен с тем, что на планете сейчас плохая экологическая обстановка. Но мы не можем ждать до тех пор, пока биологическая эволюция решит эти проблемы. Если мы так поступим, человечество почти наверняка полностью вымрет прежде чем эволюционирует во что-то лучшее. Некоторые эксперты утверждают, что окружающая среда находится в таком плохом состоянии что мы не доживём до конца этого столетия… что разрушительные процессы, приведённые нами в движение, могут стать необратимыми, даже если мы немедленно начнём делать всё что в наших силах чтобы исправить их.
Игнорирование этих проблем - не выход, но я также считаю что прямая атака на них обречена на поражение. Уже есть люди делающие это сейчас, но по-видимому пока они не достигли больших успехов. Они могут немного уменьшить скорость распада, но его полная остановка не видна им даже на горизонте. Существует слишком большое сопротивление, и к тому моменту когда оно сможет быть эффективно преодолено, мы уже будем находиться далеко за точкой возврата.
Подумайте о такой простой вещи, как диета. Последствия Стандартной Американской Диеты для окружающей среды просто ужасны – сказать что она загрязняет её и попусту тратит ресурсы, было бы огромным преуменьшением. Правительство Соединённых Штатов субсидирует значительную её часть, и это скрывает истинные затраты. Чтобы вырастить еду для одного человека, питающегося САД, необходимо в 18 раз больше земли чем для приготовления такой же порции вегетарианцу. Если питающийся САД всего на один день откажется от неё в пользу вегетарианской диеты, то тем самым он сэкономит больше воды чем сэкономил бы, отказавшись от душа на целый год. Ваше решение съесть на обед гамбургер не просто повлияет на ваше личное здоровье, оно окажет влияние и на окружающую среду и является политическим решением. На самом деле всё что вы могли бы сделать для политики и окружающей среды на протяжении всей жизни, практически незаметно по сравнению с простым решением о том, что вы едите каждый день. Вы можете всю жизнь работать в «Гринпис», и то что вы сделаете будет лишь крошечной долей того чего вы могли бы достигнуть, просто живя как вегетарианец.
И тем не менее так мало людей оказываются осведомлёнными о долгосрочных последствиях своих действий именно потому что их «знания» были получены ими посредством рекламы и от искусных маркетологов. Они заботятся об обществе вместо того чтобы подумать о себе. Людей, делающих миллиарды на САД, совершенно не заденет тот факт, что вы ощущаете себя молодцом оттого что посадили несколько деревьев или убрали немного мусора, пока вы продолжаете поглощать гамбургеры. Но попытайтесь атаковать диету, которая обогащает их, и они станут давить вас торговлей до тех пор, пока вы не покоритесь.
Я мог бы писать об этом целый день, но это уже было сделано до меня. Средний человек просто постарается избежать чтения, а то, что он всё же прочитает, будет воспринято в штыки или проигнорировано. У людей должны быть средства на то чтобы это искать, потому что они действительно хотят знать что происходит. Но сегодня мало людей, имеющих для этого достаточное количество мужества и дисциплины.
Я не вижу решения в том чтобы тратить больше времени и сил, атакуя эти проблемы “в лоб”. Если я попытаюсь пойти этим путем, меня просто сотрут в порошок те кто поставил огромные деньги на защиту своих убеждений, какими бы ложными они ни были. Например, я мог бы посвятить всю жизнь борьбе с курением, но в конечном итоге результат был бы незначительным - я бы убедил несколько человек бросить курить, но за это время ещё большее число людей станут курильщиками, а те, кто бросил, найдут взамен курению другую вредную привычку. Таким образом, эффект в целом будет незначительным. Моё сопротивление просто натолкнётся на ещё большее сопротивление. Силовой подход не сработает.
Так в чём же решение?
Наилучшее решение, которое я могу придумать - это работать над уровнем сознательности человека, чтобы помочь большему числу людей увидеть преимущества и преодолевать препятствия на пути к собственному сознательному росту. Мне кажется, для этого не так важны изменения в нашей биологии, как изменения в ноосфере. Я считаю, что у нас уже есть биологические способности, необходимые для решения проблем этой планеты (если они решаемы в принципе), но нам как биологическому виду недостаёт сознательности, дисциплины и мужества для того чтобы сделать шаг вверх и принять личную ответственность за свои действия. Большинство людей скорее будут жить в иллюзии чем станут думать над наилучшим вкладом, который они могли бы внести в свою жизнь. Но я думаю что я могу помочь изменить это. И мне кажется, достаточно людей приходят к аналогичным выводам.
Я считаю, что самое лучшее что я могу сделать за период моей жизни - это посеять в ноосферу зерно сознательного личного роста, совместно с людьми, имеющими сходные задачи.
Просто потрясающе, сколько нетронутых способностей есть у человеческого существа. Если мы сможем реализовать хотя бы часть этих способностей и поднять средний уровень сознательности человеческого существа, то большее число людей “проснутся” и начнут жить сознательно и мужественно. Они начнут бросать вредные и деструктивные привычки и приобретать положительные. Они определят осмысленную цель своей жизни, и по пути воодушевят других сделать то же самое. Они перестанут бояться тележного скрипа и волноваться из-за ерунды. И у этих “улучшенных” людей, живущих более сознательно и храбро, появится гораздо больше возможностей решить величайшие проблемы человечества и успешно преодолеть самые грозные опасности, висящие над нами.
Таким образом, моя задача состоит в том помочь людям в их сознательном росте, помочь им найти дорогу от жизни в тихом отчаянии к жизни смелой, целенаправленной и ответственной. Я не могу придумать для своей жизни лучшего предназначения, нежели это.
Для меня эта миссия тесно переплетается с моим личным развитием. Работая над собой, я увеличиваю свою способность помогать другим. А помогая другим стать более сознательными людьми, я создаю вокруг себя среду, укрепляющую мой собственный рост и изолирующую меня от сил, угрожающих утянуть меня обратно в несознательную жизнь.
В данный момент я осуществляю эту задачу в форме статей, общения в форуме, и книге, которая скоро должна выйти из печати. В течение следующего десятилетия я планирую расширить реализацию своей миссии в различных формах - статьи, книги, аудиопрограммы, речи, семинары итд. Помимо этого я планирую собрать некую формальную организацию, помогающую сознательному росту людей, повышающую их смелость и дисциплину, а также выполняющую роль места сбора людей, имеющих схожие цели.
Одной из важных задач является вопрос о том, как жить в имеющейся ноосфере, в то же время работая над её изменением. Для удовлетворения своих основных потребностей вам придется опираться на текущую экономическую систему. Мое решение до настоящего времени состояло в максимальной систематизации и автоматизации моих доходов, что даёт мне свободу для осуществления более высокоуровневых проектов и не заставляет тратить слишком много времени и энергии на поддержание жизни. У меня есть и другие идеи, которые ещё больше улучшат имеющуюся ситуацию.
Хотя, по большому счёту я не считаю решение глобальных и социальных проблем первоочередной задачей. Я думаю что это побочный эффект роста, а не его цель. Я считаю что целью является именно стремление к большей смелости, сознательности и совести. По пути к этой цели будет решено множество проблем, причём часто с гораздо меньшими затратами чем при их прямой атаке. Например, вы можете бороться с проблемами лишнего веса, курения и неустраивающих вас отношений, и в целом получить весьма жалкие результаты. Но если вы начнете работать над тренировкой своей смелости, сознательности и самодисциплины, то эти проблемы решатся сами собой - то есть их решение станет элементарным.
Инвестиции в собственный рост - это лучшее, что вы можете сделать. Не допускайте и мысли о том, что это эгоистичная цель. Как раз наоборот - на самом деле это наилучшая помощь другим, которую вы можете дать. Если вы чувствуете что сейчас мало вкладываете в свою жизнь, не корите себя и не думайте о том, чего бы вы могли достичь, будь вы достаточно сильны. Вместо этого поверните свой взгляд внутрь и работайте над собой до тех пор, пока внутри вы не станете таким человеком, который будет автоматически выглядеть хорошо снаружи как проявление того, кто вы на самом деле.
Преодолейте свой страх. Остальное легко.
Перевод: Andrew Zhezhera
This article is copyright © 2005 by Steve Pavlina
www.stevepavlina.com
(C) Стив Павлина
понедельник, 5 октября 2009 г.
(ЛР) Попробуйте ошибаться (Стив Павлина)
Проверка идеи на собственном опыте остается лучшим способом обучения и развития. Если вы хотите узнать стоящая ли это идея, проверьте ее в реальных условиях, чтобы получить ответ.
Например, представьте, что вы хотите пригласить кого-то на свидание. Самым оптимальным будет подойти к этому человеку и спросить. Вы получите ответ в течение несколько минут. Да, это распространенная ситуация, но насколько она распространена в реальной жизни?
К сожалению, большинство попыток происходит только у нас в голове, и на самом деле возникает множество проблем, таких как:
Будьте готовы. Во всех смыслах. Но не попадайте в ловушку аналитического паралича. Реальная практика учит лучше, чем воображение. Оставьте лишнюю аналитику и организуйте реальную проверку.
Не дайте боязни ошибиться помешать вам. Неуверенность может быть увлекательной. Незнание исхода событий заранее делает жизнь интересной. Я советую вместо беспокойства об ошибках отнестись к ним с любопытством. Сфокусируйтесь на желании, но будьте готовы принять любой результати наслаждайтесь его ожиданием.
Когда вы пробуете что-то, не бойтесь пробовать, не будьте робким. Используйте этот случай, чтобы найти границы своих возможностей. Позвольте себе врезаться в реальные стены и сказать “ой” если нужно, но не дайте остановить себя воображаемым. Когда вы пробуете, идите до конца. Вы никогда не узнаете своих границ, пока не доберетесь до них. Несколько примеров из моей жизни:
Вы можете быть удивлены результатами. В большинстве случаев, когда вы что-то пробуете, результаты, возможно, будут в пределах ваших ожиданий. Но однажды вы будете удивлены. Один хороший сюрприз может затмить множество провалов. В прошлом может быть 20/20, но в будущем все иначе.
Вы можете быть удивлены действительными причинами неудачи. Проверка может провалиться, но, может быть, это произойдет по причинам, отличающимся от ваших ожиданий. Представьте, что вы приглашаете кого-то на свидание и получили отказ (что вы и так “знали”), но причина отказа в том, что этот человек сейчас не в настроении. Вы получили отказ из-за неудачно выбранного времени, но, в общем, все в порядке.
Вы можете получить новые мысли. Реальные неудачи выявляют огромное количество деталей, которые не могут быть точно предсказаны заранее. Такие неудачи повышают опыт и развивают умение оценивать ситуацию, точно зная, почему что-то не работает, а не то, что оно просто не работает. Вашей интуиции, может быть, и не удастся превратить неудачу в успех, но полученный опыт сможет быть применим в других ситуациях в будущем.
Вы восстановитесь. В большинстве случаев неудача не имеет серьезных последствий. Раны заживут, отрицательные эмоции угаснут, деньги появятся. Если вы как-либо не устроили по-настоящему потрясающий провал (в редких случаях), ваша ошибка будет забыта и прощена. Многие ошибки могут быть исправлены либеральным использованием кнопки delete. Для много другого искреннее извинение все исправит. А для всего остального есть подарок в виде плохой памяти.
Если вы хотите извлекать выгоду из всего, запомните мантру “Время действовать! Время действовать! Время действовать!” Учитесь делая. Не сидите на месте, бесконечно думая о проблемах, которые могут быть решены одним простым действием. Вы можете много ошибаться, но успех будет совершенно точно.
Перевод: Роман Янковский
This article is copyright © 2006 by Steve Pavlina
www.stevepavlina.com
(C) Стив Павлина
Например, представьте, что вы хотите пригласить кого-то на свидание. Самым оптимальным будет подойти к этому человеку и спросить. Вы получите ответ в течение несколько минут. Да, это распространенная ситуация, но насколько она распространена в реальной жизни?
К сожалению, большинство попыток происходит только у нас в голове, и на самом деле возникает множество проблем, таких как:
- Осторожное мышление. Вы можете расстроить себя, ошибочно предполагая, что затея не удастся. “Большинство новых бизнесов безуспешны, значит, мне не стоит и пытаться”.
- Горе от ума. Если вы слишком много думаете о возможном исходе, вы только смутите себя. Вы представите препятствия куда большими, чем они на самом деле есть. “Я не представляю, как мой босс отреагирует на просьбу о повышении, так что я буду готов к чему угодно”.
- Необоснованный риск. Вы можете переоценивать шансы на успех, таким образом повышая затраты, в то же время небольшая проверка продемонстрирует вашу ошибку более дешево. “Эта новая “пирамида” обязательно сделает меня богатым, я могу позволить себе влезть в долги. Только посмотрите на хвалебные отзывы!”
- Переоценка риска. Если проверка провалится, вы восстановитесь. Ощущение неудачи - единственный минус, но будет огромный плюс, если затея удастся. Вы переоцениваете риск, если позволяете ему остановить вас. “Я знаю, что если предложу ей погулять, она откажется”.
- Восприятие критики. Если проверка остается в вашей голове слишком долго, мнения окружающих начнут смешиваться с вашими собственными мыслями, что еще больше смутит вас. “Линда говорит, что я должен вернуться в школу, но Джон говорит, что это пустая трата времени”.
Будьте готовы. Во всех смыслах. Но не попадайте в ловушку аналитического паралича. Реальная практика учит лучше, чем воображение. Оставьте лишнюю аналитику и организуйте реальную проверку.
Не дайте боязни ошибиться помешать вам. Неуверенность может быть увлекательной. Незнание исхода событий заранее делает жизнь интересной. Я советую вместо беспокойства об ошибках отнестись к ним с любопытством. Сфокусируйтесь на желании, но будьте готовы принять любой результати наслаждайтесь его ожиданием.
Когда вы пробуете что-то, не бойтесь пробовать, не будьте робким. Используйте этот случай, чтобы найти границы своих возможностей. Позвольте себе врезаться в реальные стены и сказать “ой” если нужно, но не дайте остановить себя воображаемым. Когда вы пробуете, идите до конца. Вы никогда не узнаете своих границ, пока не доберетесь до них. Несколько примеров из моей жизни:
- Юмор. В течение последних лет, я экспериментировал с различными разговорными жанрами, чтобы изучить свои сильные и слабые стороны. До 2004 года я никогда не давал юмористические выступления, так что мое участие в конкурсе юмористов стало тогда сродни испытанию огнем. Я выиграл первые два раунда конкурса и занял второе место в третьем, а человек, победивший меня, в итоге выиграл четвертый и финальный раунд. Просто попробовав, я получил опыт подобных выступлений. В 2006м я участвовал в Las Vegas Improvisational Players и исполнил два импровизационных шоу. Если б я никогда не попробовал свои юмористические способности под давлением, я бы потерял замечательный опыт. Кроме того, в процессе я приобрел нескольких друзей.
- Военное искусство. Я тренировался в kempo около 7 месяцев и изучал тэквондо 3 года. Пробуя и ошибаясь, я узнал какие техники спарринга мне подходят. Обычно это значит пробовать новые движения, что выглядит ужасным и неуклюжим. Проходит несколько матчей, прежде чем я смогу понять, если у новой техники потенциал. Даже ошибка - это опыт.
- Софтверный бизнес. Сразу после колледжа я основал собственную компанию, разрабатывающую игры. Понадобилось несколько лет и большие затраты, чтобы понять что та бизнес-модель мне не подходит. В итоге я перешел к прямым продажам,что заработало, и бизнес был прибыльным много лет, пока я не решил уйти из игровой индустрии в 2004м. Я извлек некоторые уроки из этого раннего опыта.
- Оптимизация сайта StevePavlina.com. Я часто пробую новые идеи на этом сайте. Около трети из них приносят положительные плоды, треть - нейтральные или неоднозначные, а еще треть - полностью проваливаются. Хотя, провал означает, что у меня неудачная неделя или, возможно, неудачный месяц, но успех, может означать долговременную выгоду. Неудачный месяц - маленькая потеря, а отказ от долгосрочной выгоды - большая потеря.
Вы можете быть удивлены результатами. В большинстве случаев, когда вы что-то пробуете, результаты, возможно, будут в пределах ваших ожиданий. Но однажды вы будете удивлены. Один хороший сюрприз может затмить множество провалов. В прошлом может быть 20/20, но в будущем все иначе.
Вы можете быть удивлены действительными причинами неудачи. Проверка может провалиться, но, может быть, это произойдет по причинам, отличающимся от ваших ожиданий. Представьте, что вы приглашаете кого-то на свидание и получили отказ (что вы и так “знали”), но причина отказа в том, что этот человек сейчас не в настроении. Вы получили отказ из-за неудачно выбранного времени, но, в общем, все в порядке.
Вы можете получить новые мысли. Реальные неудачи выявляют огромное количество деталей, которые не могут быть точно предсказаны заранее. Такие неудачи повышают опыт и развивают умение оценивать ситуацию, точно зная, почему что-то не работает, а не то, что оно просто не работает. Вашей интуиции, может быть, и не удастся превратить неудачу в успех, но полученный опыт сможет быть применим в других ситуациях в будущем.
Вы восстановитесь. В большинстве случаев неудача не имеет серьезных последствий. Раны заживут, отрицательные эмоции угаснут, деньги появятся. Если вы как-либо не устроили по-настоящему потрясающий провал (в редких случаях), ваша ошибка будет забыта и прощена. Многие ошибки могут быть исправлены либеральным использованием кнопки delete. Для много другого искреннее извинение все исправит. А для всего остального есть подарок в виде плохой памяти.
Если вы хотите извлекать выгоду из всего, запомните мантру “Время действовать! Время действовать! Время действовать!” Учитесь делая. Не сидите на месте, бесконечно думая о проблемах, которые могут быть решены одним простым действием. Вы можете много ошибаться, но успех будет совершенно точно.
Перевод: Роман Янковский
This article is copyright © 2006 by Steve Pavlina
www.stevepavlina.com
(C) Стив Павлина
(ЛР) Поднимают ли Вас друзья, или держат в клетке? (Стив Павлина)
В этой статье Стив Павлина предлагает рассмотреть роль людей в Вашей жизни. Стимулируют ли они Вас к тому, чтобы подняться на максимально возможную высоту, или держат Вас на одном месте?
“В предыдущей статье я упоминал, что проходя через значительные изменения в жизни, например смену карьеры, я меняю круг людей, с которыми я провожу большую часть времени. Мы все проходили через такие периоды, когда в нашей жизни менялись окружающие — окончание вуза, переезд в новый город, смена работы, вступление в новый клуб и т. д. Думаю, не надо убеждать Вас в том, насколько сильно окружающие люди могут влиять на Вашу личность. Если Вы когда-либо испытывали значительные изменения в окружающих Вас людях, то знаете, что при этом меняетесь и Вы сами.
Но тем не менее, большинство людей не делают этот выбор осознанно. Вы можете принять сознательное решение проводить больше времени с определенным другом, или можете пригласить кого-то на свидание с целью завязать новые отношения. Но мало кто обдуманно выбирал основную массу своих имеющихся друзей. Возможно, случайные встречи Вы и не можете контролировать, но силой или слабостью ваших существующих связей Вы вполне можете управлять.
Задумайтесь на минутку о 5—10 людях, с которыми Вы проводите большинство своего времени. Вспомните даже о форумах в Интернете, если Вы тратите много времени на их чтение. Какие личности больше всего сейчас влияют на Ваше мышление? Выпишите их имена на бумаге — это займет всего минуту. Включите в него и членов семьи.
Теперь взгляните на получившийся список. Он даст Вам возможность заглянуть в Ваше будущее.
Хотите ли Вы стать более похожими на этих людей? Да или нет. Есть ли в списке человек, плохо влияющий на Вас и тянущий назад? А есть ли кто-то, проливающий свет, который поддерживает Вас в достижении новых высот?
А теперь вспомните — пытались ли Вы когда-нибудь сознательно изменить этот список? Осознаете ли Вы, что у Вас есть способность заселить этот список людьми по своему выбору, а не повинуясь слепому случаю? Вы вольны отказаться от неких людей в Вашей жизни, и точно так же вольны попытаться ввести новых людей, которых Вы бы хотели видеть. Иногда это влечет серьёзные последствия, например в случае с членами семьи или начальниками, но в любом случае это выбор.
Невозможно «избавиться» от людей. Люди постоянно дрейфуют в жизнях друг друга. Общения перерастают в дружбы, а дружбы угасают в редкие встречи. Вы ни от кого не избавляетесь. Истина в том, что для того чтобы освободить пространство для новых людей и нового опыта, Вам может понадобиться ослабить некоторые из уже существующих связей.
Но как же преданность? Разве Вы не должны быть всегда верны своим друзьям? Если у Вас есть близкие друзья — пусть даже их влияние на Вас отчасти вредно — разве не должны Вы держаться их?
Преданность — это одна из моих личных ценностей. Но для меня она означает быть преданным как моему представлению о наилучшем пути развития моей собственной личности, так и моим внутренним глубинным ценностям. И это действует в обоих направлениях. Я знаю что не могу позволить себе дружбу, которая конфликтует с моими ценностями, и в то же время я не могу держаться за друзей, если я так или иначе торможу их развитие. Я хочу иметь только такие отношения, от которых выигрывают все стороны.
Преданность друзьям иногда означает необходимость отпустить их. Это означает быть преданным наилучшим путям развития их личностей. Если, допустим, кто-то разрушает свое здоровье курением, Вы не докажете им свою преданность, начав курить вместе с ними. Чему Вы будете преданы в таком случае? Смерти. Преданность иногда требует от Вас разрушить пагубные связи, самим обрести твердую почву под ногами, а уж потом решить чем Вы реально сможете помочь Вашим друзьям (иногда для этого надо позволить им достигнуть дна).
Хотите реальный пример? Когда я учился в колледже, то иногда пользовался пиратским программным обеспечением. У меня было несколько друзей-пиратов, которые постоянно предлагали новые программы, и если они были мне нужны, то я иногда принимал их предложения. Но когда после окончания колледжа я организовал свою программистскую фирму и начал думать кем я хочу быть, то понял, что софтверное пиратство должно исчезнуть. Таким образом, я решил завязать с этим.
Но, естественно, что же произошло дальше? Вы угадали. Мне по-прежнему предлагали пиратские программы, и однажды я поддался искушению. Потом жутко ругал себя за это. И так происходило несколько раз, до тех пор пока я не…
Я понял, что раз уж я решил завязать с пиратским софтом, то мне придется прекратить общение с пиратами. Поэтому я сознательно позволил угаснуть моим с ними отношениям, причем пару раз для этого потребовалось ясно объяснить другому человеку, что он не нужен мне в моей жизни (и почему). Затем я подружился с более честными людьми, которые никогда бы не подумали воспользоваться пиратскими программами. Мои новые друзья и коллеги подтянули мое мышление к своему уровню, после чего мне было уже совсем легко бросить пиратство навсегда. Меня заразили положительными мыслями те, кто не воровал программы, и таким образом, с моим новым образом мыслей я никогда даже и не задумываюсь об этом. Я или покупаю то, что мне нужно, или обхожусь без него.
Сейчас я использую множество shareware-программ, и они все зарегистрированы. Хотя я и мог бы сэкономить деньги, находя пиратские версии, я не делаю этого. Я даже не буду думать об этом. И причина вовсе не в том, что я боюсь попасться, заполучить компьютерный вирус, или буду беспокоиться что у меня не самая последняя версия, или что я трачу слишком много времени. Просто программное пиратство – это не мое. Я – не пират.
Эта перемена привела к некоторым положительным побочным эффектам. Когда я распрощался с пиратством, я почувствовал гордость за успешный поступок. Это подняло мое чувство собственного достоинства. На моем компьютере не было ничего, что могло бы подсознательно говорить мне: «Да, конечно, это замечательный успех, но ты по-прежнему вор». Это самый простой пример того как сознательная смена людей, с которыми Вы общаетесь, может изменить Вашу жизнь к лучшему.
А нельзя ли попытаться изменить человека, если это необходимо? Хотя я и не считаю невозможным преобразование разрушительных отношений изнутри, однако без наличия у Вас сильной поддержки это очень трудно сделать. Пытаясь приподнять другого человека, Вы начинаете погружаться сами. Для того чтобы изменить одни разрушительные отношения, Вам скорее всего понадобится некий буфер в виде многих других сильных отношений. Наилучший подход, по моему мнению, состоит в том чтобы покинуть разрушительные отношения, затем вернуть себе силу, сформировав новые отношения, и только потом (сохраняя эти новые отношения) у Вас появится возможность переделать старые деструктивные отношения с гораздо меньшим риском быть втянутым во все прежнее.
Я думаю, что Вы сможете сказать довольно многое о человеке, посмотрев на людей, которые его окружают. Задумайтесь об этом на минутку. С кем проводит большую часть своего времени Джордж Буш? А Далай-лама? Или Ваши дети? Даже Иисуса окружали 12 апостолов. Из них один предал его и еще один трижды отрекся от него, но 10 из 12 были неплохими людьми. Если бы у Вас была дюжина верных последователей, идущих за Вами повсюду, то возможно Вы бы тоже смогли обладать довольно высоким образом мышления.
Может потребоваться много мужества, для того чтобы сказать кому-то: «Извините, но я больше не могу с Вами общаться». Но хотя иногда это и может показаться эгоистичным поступком, однако часто оказывается наилучшим вариантом и для другого человека. Если отношения тормозят Вас, поймите что они негативно действуют и на другого человека. К примеру, если Ваш босс на работе постоянно оскорбляет Вас, то Ваше признание данной ситуации означает молчаливое одобрение, что побуждает Вашего босса и дальше вести себя оскорбительно (по отношению к Вам и другим).
Если Вы курите и вдруг заявите своим друзьям-курильщикам: «Извините, но я больше не могу продолжать дружить с людьми, которые курят. Я решил что мне необходимо стать некурящим», то скорее всего встретите упорное сопротивление. Но если Вы будете последовательны, то ваше поведение подействует на некоторых из Ваших старых друзей. И год спустя один из них тихонько подойдет к Вам и скажет «Я тоже хочу бросить. Не можешь мне помочь?» И Вы действительно сможете помочь. Вы даже сможете восстановить старую дружбу, но совершенно на новом уровне.
Отношения, к которым я стремлюсь сегодня — такие, в которых оба человека могут помогать друг другу расти в положительном направлении, а не сдерживать друг друга. Не использование одним человеком другого, а синергия. Для такой дружбы я всегда открыт и гостеприимен. Если я когда-либо почувствую себя застрявшим в клетке, то буду знать что настало время оглянуться вокруг и завязать новые связи и/или ослабить некоторые из старых”.
www.stevepavlina.com
(C) Стив Павлина
“В предыдущей статье я упоминал, что проходя через значительные изменения в жизни, например смену карьеры, я меняю круг людей, с которыми я провожу большую часть времени. Мы все проходили через такие периоды, когда в нашей жизни менялись окружающие — окончание вуза, переезд в новый город, смена работы, вступление в новый клуб и т. д. Думаю, не надо убеждать Вас в том, насколько сильно окружающие люди могут влиять на Вашу личность. Если Вы когда-либо испытывали значительные изменения в окружающих Вас людях, то знаете, что при этом меняетесь и Вы сами.
Но тем не менее, большинство людей не делают этот выбор осознанно. Вы можете принять сознательное решение проводить больше времени с определенным другом, или можете пригласить кого-то на свидание с целью завязать новые отношения. Но мало кто обдуманно выбирал основную массу своих имеющихся друзей. Возможно, случайные встречи Вы и не можете контролировать, но силой или слабостью ваших существующих связей Вы вполне можете управлять.
Задумайтесь на минутку о 5—10 людях, с которыми Вы проводите большинство своего времени. Вспомните даже о форумах в Интернете, если Вы тратите много времени на их чтение. Какие личности больше всего сейчас влияют на Ваше мышление? Выпишите их имена на бумаге — это займет всего минуту. Включите в него и членов семьи.
Теперь взгляните на получившийся список. Он даст Вам возможность заглянуть в Ваше будущее.
Хотите ли Вы стать более похожими на этих людей? Да или нет. Есть ли в списке человек, плохо влияющий на Вас и тянущий назад? А есть ли кто-то, проливающий свет, который поддерживает Вас в достижении новых высот?
А теперь вспомните — пытались ли Вы когда-нибудь сознательно изменить этот список? Осознаете ли Вы, что у Вас есть способность заселить этот список людьми по своему выбору, а не повинуясь слепому случаю? Вы вольны отказаться от неких людей в Вашей жизни, и точно так же вольны попытаться ввести новых людей, которых Вы бы хотели видеть. Иногда это влечет серьёзные последствия, например в случае с членами семьи или начальниками, но в любом случае это выбор.
Невозможно «избавиться» от людей. Люди постоянно дрейфуют в жизнях друг друга. Общения перерастают в дружбы, а дружбы угасают в редкие встречи. Вы ни от кого не избавляетесь. Истина в том, что для того чтобы освободить пространство для новых людей и нового опыта, Вам может понадобиться ослабить некоторые из уже существующих связей.
Но как же преданность? Разве Вы не должны быть всегда верны своим друзьям? Если у Вас есть близкие друзья — пусть даже их влияние на Вас отчасти вредно — разве не должны Вы держаться их?
Преданность — это одна из моих личных ценностей. Но для меня она означает быть преданным как моему представлению о наилучшем пути развития моей собственной личности, так и моим внутренним глубинным ценностям. И это действует в обоих направлениях. Я знаю что не могу позволить себе дружбу, которая конфликтует с моими ценностями, и в то же время я не могу держаться за друзей, если я так или иначе торможу их развитие. Я хочу иметь только такие отношения, от которых выигрывают все стороны.
Преданность друзьям иногда означает необходимость отпустить их. Это означает быть преданным наилучшим путям развития их личностей. Если, допустим, кто-то разрушает свое здоровье курением, Вы не докажете им свою преданность, начав курить вместе с ними. Чему Вы будете преданы в таком случае? Смерти. Преданность иногда требует от Вас разрушить пагубные связи, самим обрести твердую почву под ногами, а уж потом решить чем Вы реально сможете помочь Вашим друзьям (иногда для этого надо позволить им достигнуть дна).
Хотите реальный пример? Когда я учился в колледже, то иногда пользовался пиратским программным обеспечением. У меня было несколько друзей-пиратов, которые постоянно предлагали новые программы, и если они были мне нужны, то я иногда принимал их предложения. Но когда после окончания колледжа я организовал свою программистскую фирму и начал думать кем я хочу быть, то понял, что софтверное пиратство должно исчезнуть. Таким образом, я решил завязать с этим.
Но, естественно, что же произошло дальше? Вы угадали. Мне по-прежнему предлагали пиратские программы, и однажды я поддался искушению. Потом жутко ругал себя за это. И так происходило несколько раз, до тех пор пока я не…
Я понял, что раз уж я решил завязать с пиратским софтом, то мне придется прекратить общение с пиратами. Поэтому я сознательно позволил угаснуть моим с ними отношениям, причем пару раз для этого потребовалось ясно объяснить другому человеку, что он не нужен мне в моей жизни (и почему). Затем я подружился с более честными людьми, которые никогда бы не подумали воспользоваться пиратскими программами. Мои новые друзья и коллеги подтянули мое мышление к своему уровню, после чего мне было уже совсем легко бросить пиратство навсегда. Меня заразили положительными мыслями те, кто не воровал программы, и таким образом, с моим новым образом мыслей я никогда даже и не задумываюсь об этом. Я или покупаю то, что мне нужно, или обхожусь без него.
Сейчас я использую множество shareware-программ, и они все зарегистрированы. Хотя я и мог бы сэкономить деньги, находя пиратские версии, я не делаю этого. Я даже не буду думать об этом. И причина вовсе не в том, что я боюсь попасться, заполучить компьютерный вирус, или буду беспокоиться что у меня не самая последняя версия, или что я трачу слишком много времени. Просто программное пиратство – это не мое. Я – не пират.
Эта перемена привела к некоторым положительным побочным эффектам. Когда я распрощался с пиратством, я почувствовал гордость за успешный поступок. Это подняло мое чувство собственного достоинства. На моем компьютере не было ничего, что могло бы подсознательно говорить мне: «Да, конечно, это замечательный успех, но ты по-прежнему вор». Это самый простой пример того как сознательная смена людей, с которыми Вы общаетесь, может изменить Вашу жизнь к лучшему.
А нельзя ли попытаться изменить человека, если это необходимо? Хотя я и не считаю невозможным преобразование разрушительных отношений изнутри, однако без наличия у Вас сильной поддержки это очень трудно сделать. Пытаясь приподнять другого человека, Вы начинаете погружаться сами. Для того чтобы изменить одни разрушительные отношения, Вам скорее всего понадобится некий буфер в виде многих других сильных отношений. Наилучший подход, по моему мнению, состоит в том чтобы покинуть разрушительные отношения, затем вернуть себе силу, сформировав новые отношения, и только потом (сохраняя эти новые отношения) у Вас появится возможность переделать старые деструктивные отношения с гораздо меньшим риском быть втянутым во все прежнее.
Я думаю, что Вы сможете сказать довольно многое о человеке, посмотрев на людей, которые его окружают. Задумайтесь об этом на минутку. С кем проводит большую часть своего времени Джордж Буш? А Далай-лама? Или Ваши дети? Даже Иисуса окружали 12 апостолов. Из них один предал его и еще один трижды отрекся от него, но 10 из 12 были неплохими людьми. Если бы у Вас была дюжина верных последователей, идущих за Вами повсюду, то возможно Вы бы тоже смогли обладать довольно высоким образом мышления.
Может потребоваться много мужества, для того чтобы сказать кому-то: «Извините, но я больше не могу с Вами общаться». Но хотя иногда это и может показаться эгоистичным поступком, однако часто оказывается наилучшим вариантом и для другого человека. Если отношения тормозят Вас, поймите что они негативно действуют и на другого человека. К примеру, если Ваш босс на работе постоянно оскорбляет Вас, то Ваше признание данной ситуации означает молчаливое одобрение, что побуждает Вашего босса и дальше вести себя оскорбительно (по отношению к Вам и другим).
Если Вы курите и вдруг заявите своим друзьям-курильщикам: «Извините, но я больше не могу продолжать дружить с людьми, которые курят. Я решил что мне необходимо стать некурящим», то скорее всего встретите упорное сопротивление. Но если Вы будете последовательны, то ваше поведение подействует на некоторых из Ваших старых друзей. И год спустя один из них тихонько подойдет к Вам и скажет «Я тоже хочу бросить. Не можешь мне помочь?» И Вы действительно сможете помочь. Вы даже сможете восстановить старую дружбу, но совершенно на новом уровне.
Отношения, к которым я стремлюсь сегодня — такие, в которых оба человека могут помогать друг другу расти в положительном направлении, а не сдерживать друг друга. Не использование одним человеком другого, а синергия. Для такой дружбы я всегда открыт и гостеприимен. Если я когда-либо почувствую себя застрявшим в клетке, то буду знать что настало время оглянуться вокруг и завязать новые связи и/или ослабить некоторые из старых”.
www.stevepavlina.com
(C) Стив Павлина
Подписаться на:
Сообщения (Atom)